比如站姿健身桩与摩擦台阶测试同步，技术攻桩与旋转测试和握持测试同步,——站在桩上的时候，用你的意识注意你的身体，看看你身体的各个部位是否到位,-这个按照你说的应该没问题，练过意拳大成拳的人来回答,圆形桩,立桩分为“高桩”、“中桩”、“低桩”,站桩时，脚容易湿,1，我站在意拳健身桩(抱桩)，抱桩。
1，我站在意拳健身桩(抱桩)，抱桩。圆形桩。现在你可以站40分钟。但是不会流汗，蚂蚁的行走感也不大。是因为身体强壮没有足够的时间站立还是什么？这正常吗？——站在桩上的时候，用你的意识注意你的身体，看看你身体的各个部位是否到位。如果你不流汗，不走路，那么你的体质很好，不需要经历这个时期。2.我现在是带测力站桩，比如搓步，握测力，旋转测力，勾测力。有具体的顺序吗？比如站姿健身桩与摩擦台阶测试同步，技术攻桩与旋转测试和握持测试同步。有这样的说法吗？我想这就是视频的目的。-这个按照你说的应该没问题，练过意拳大成拳的人来回答。3.我赤脚站在草坪上有问题吗？上午7点至9点。在南方，脚应该着地，但不能赤脚。站桩时，脚容易湿。
抱桩需要经过三界。只有当你意识到你有东西的时候，你才能做功夫。王香斋先生曾在“意拳 On”中引用过清末学者王国维先生的一句诗:“我的衣裳愈来愈宽，却不后悔，为伊而疲。昨夜西风凋残树，我独自去西楼看天涯。在人群中寻找他，我突然回头，那个人却在昏暗的灯光下。”来说明抱桩的三个境界。
从道家的角度。立桩分为“高桩”、“中桩”、“低桩”。“高桩”一般用于老年患者和慢性病患者增肥的一种康复训练。“张中”用于健康训练和减肥。“低桩”用于武术训练。如何站桩:先把舌头压在上颚，舌尖压在上门牙根部，然后提肛。(所以前面的任脉和后面的督脉会相通，全身运行，有利于血液循环。)。之后放松双手向两侧抬起，手掌朝向胸部距离胸部10厘米左右，然后双腿站立。“高桩”是指双腿放松微曲着地，“低桩”大腿小腿呈90度，“中桩”大腿小腿呈120度。每天坚持站在堆中间半个小时，体质和精力都会变得特别好，很少再感冒，像一些慢性病，高血压，糖尿病。
4、“ 意拳试力”在截拳道训练中的应用是什么?测试力量是意拳训练体系中承上启下的关键环节:站桩是练力量，而测试力量是把各种柔韧力量都试出来，其基本要领是慢比快好，慢比急好。内视与惺惺相统一，上下相动，腰为主，松而不懈，不费力气，笔者将这种训练方法经过适当改造后移植到JKD身上，效果出奇的好:动作协调连贯很快，动作要领很快掌握。还有一定的健身作用，使气血通畅，大大减少了西方纯运动训练带来的一些弊端，教给身边的一些IT白领也觉得不错，很容易坚持。
