酸菜的吃法大全，秘制酸菜的做法大全集

本文目录一览

1，秘制酸菜的做法大全集
2，酸菜怎么吃好吃
3，酸菜怎么做菜好吃
4，酸菜都是怎么吃
5，酸菜怎么吃

1，秘制酸菜的做法大全集

用料：青菜、朝天椒、花椒、姜、大蒜、盐、清水做法：1.青菜买回来先晒一天，把菜稍微晒干一些2.准备好辣椒，花椒，大蒜，姜，洗干净擦干水分备用3.在泡菜坛子里装上清水，加入食盐50克~80克左右，把以上的调料放到坛子里备用4.洗干净晒好的青菜，用毛巾擦去多余的水分5.将青菜放到坛子里，使劲压青菜，使水能没过青菜6.在最上面撒上适量的盐7.最后压上鹅卵石。（因为青菜会浮上来，压石头的作用就是使菜能完全泡在水里，如果有大块的鹅卵石最好，我们找不到大石头，只好把我做欧包的鹅卵石拿来压了8.泡上3天到1周便可以拿出来做菜了

1. 酸菜细丝五花肉片葱花十三香少量酱油盐油一起拌匀铺在锡纸上并包起来尽量放扁至于烤网上烤四十分钟即可

秘制酸菜的做法大全集

2，酸菜怎么吃好吃

酸菜粉丝冻豆腐酸菜粉丝汤酸菜肥肠饺子炖酸菜粉酸菜丸子菜汤酸菜鱼辣子酸菜酸菜尖椒酸菜烩虾仁烩酸菜丝炖熟猪肉：注意忌食没有腌制到一个月的酸菜，以及其它腌制食品；忌腌的酸菜成品到春天还放在室温中没食用完；（可以将剩的成品酸菜装袋，放入冰箱存放，可以延长其保质期，大约一个月）腌制过程忌油烟、面粉以及细菌；忌食没煮熟的酸菜菜肴；忌摆层时，每一层的食用盐面撒入不均匀，影响到腌制成品的味道。任何酸类活菌在没有加热煮熟前，都会变质繁殖，而且多次取出酸菜的过程中，也会将杂菌带入酸菜缸中，导致杂菌大量繁殖，所以酸菜要煮熟食用，对身体健康才有利。维生素C[14]日前，卫生部门提醒市民，要降低酸菜中的亚硝酸盐含量，一是腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C，用以阻断亚硝酸盐的生成，加入维生素C400毫克或防腐剂苯甲酸50毫克，分别可阻断75%和98%的亚硝酸盐产生，还能防止酸菜发霉;二是盐要放够量，否则细菌不能被完全抑制，会使硝酸盐还原成有害的亚硝酸盐;三是保证腌制时间。一般情况下，腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，专家提醒广大市民，吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。这是因为这些果蔬中维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应，阻止致癌物质生成。适量虽说吃腌菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维，但其中的健康隐患也不少。新鲜蔬菜在腌制时，所含的维生素C几乎会全部消失，因而腌菜的营养价值远比鲜菜要低。更重要的是，腌菜中含有较多亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌物亚硝胺，对人体有害。”医生说：“如果觉得不吃腌菜就吃不下饭，可以适当吃些腐乳，比起腌菜来，腐乳的营养价值高了许多。腐乳的原料豆腐干，是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%-20%，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。腐乳在制作过程中经过了发酵，从而生成大量的低聚肽类，具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理保健功能，对身体健康有利。” 酸菜(7张)不过，医生提醒说，虽然从营养的角度讲，腐乳的营养价值要高于腌菜，但两者同属于高盐食品，不宜多吃和长期食用，否则会引起心脑血管疾病和骨质疏松。特别是一些有心脑血管疾病的中老年人，在日常生活中，要控制每天最多吃20克腌菜或一块腐乳。腌浸时间短的酸菜中，硝酸盐和亚硝酸盐是公认的一种化学致癌物，现代医学证明，人体摄入的硝酸盐在细菌的作用下，可还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐可使血液的载氧能力下降，并形成强致癌物亚硝胺。正常情况下酸菜可以安全食用。但如果食用了污染了杂菌、霉变、因腌浸时间短导致含亚硝酸盐过多的酸菜，人体亚硝酸盐过量，会对人体造成严重危害，一般亚硝酸盐一次性食入300～500毫克，会出现皮肤和嘴唇青紫、头疼头晕、恶心呕吐、心慌气短、腹胀抽搐、血压下降、大小便失禁等。重症者可出现昏迷、痉挛和惊厥，常死于呼吸衰竭等中毒症状。因此，建议少食腌菜或在吃腌菜时吃些含维生素的食物，尽量避免和减少对人体健康的危害。

酸菜怎么吃好吃

3，酸菜怎么做菜好吃

我觉得做菜是要经验的！！不是简单的看一眼菜谱就能做出来的！！！做菜前要确定这些菜不会出问题（对人身体有不良反应），此外需要经常去尝试，慢慢掌握放调料的时间和各个时间的火候。用心去感受吧，光是听别人说，也不会对你有太大的作用，自己去实践一下就明白了。谁也不能说这个菜要放几克什么调料是最好，毕竟每个人的口味不一样。实践出真知！！这是我的心得！

东北酸菜白肉（我的最爱之一）主料：酸菜、猪五花肉辅料：粉丝、海米、干辣椒调料：盐、鸡精、料酒、鸡精、胡椒粉、香油、葱、姜烹制方法： 1、将猪五花肉煮熟，晾凉后切成片； 2、坐锅点火倒入油，放葱姜、海米、酸菜煸炒片刻，加少许干椒，放入白肉，加高汤大火炖5分钟后，放入粉丝，加盐、鸡精、胡椒粉调味，大火收汁，出锅前淋少许香油即可。

炖酸菜、炒酸菜粉、包酸菜馅饺子、火锅

纯汁酸菜白肉材料：酸菜、五花肉调料：盐、鸡精、料酒、花椒、大料、葱、姜、蒜做法: 1、将酸菜洗净切成细丝，五花肉煮熟晾凉切成大片，葱、姜、蒜切碎；2、坐锅点火倒入适量煮肉的汤，放入葱姜蒜、花椒、大料、酸菜、肉片，加入料酒、盐煮10-15分钟，出锅前放入少许鸡精即可。酸菜鱼~~~（中午还吃的，好吃~~）材料: 1、鲜鱼一条，片成片，用两大匙淀粉、一匙盐抓匀码味。2、泡酸菜约半斤，切丝。3、泡辣椒八个，切碎。4、花椒约二十粒。5、老姜一小块，切片。6、蒜半个，切片。7、葱四棵，切碎。8、料酒两汤匙。9、鸡精一茶匙。做法：1、锅中放油烧到六成热的时候，放入花椒、姜片、蒜片炒出香味，再倒入泡酸菜丝炒约半分钟。然后加汤或水，烧沸后倒入鱼头、鱼骨、料酒熬煮约十分钟。2、等汤锅中烧沸，将鱼片抖散逐一放入锅中。4、同时将炒锅洗净置火上，放油烧至六成热，放入泡辣椒碎小火炒出香味（喜欢吃辣的人可以在此时放入两大匙油辣椒一同炒）。5、把炒锅中的泡辣椒碎泼入煮酸菜鱼的锅中，继续煮约一分钟，放鸡精搅匀后起锅即成。酸菜猪肉炖粉条材料: 五花肉、酸菜、红苕粉、大葱、姜、花椒大白菜一颗，约1斤半重，将大白菜洗干净晾干水汽，然后切丝，装入一个大号的保鲜袋，之后加入一勺盐一勺醋，拌匀，略腌几分钟后，扎紧袋口，用力揉白菜到挤出水为止，白菜水不要倒掉，直接将出水后白菜原袋装着，放入冰箱，一周后再开封，美味的酸菜就出现在眼前了。做法：1、先煸炒一下五花肉，锅内放姜片、花椒、葱段和适量水，水开后下五花肉煮约10分钟，肉熟后捞起切片，肉汤留着一会用。2、沙锅内加底油，热后下葱段、姜片爆香，下五花肉片略爆出油后，下酸菜同炒，加入肉汤，略顿，加入泡软的红苕粉，转中火，加盐调味，炖熟后，淋热油起锅。绝对美味~~其他还有几种简单的，例如酸菜炒藕丁，酸菜豆腐肉末汤等等，就不说了，自己发挥想象力拉~

我是东北人嘿嘿喜欢酸菜告诉你我的吃法1.酸菜粉条炖猪肉2.渍菜粉3.酸菜陷饺子4.酸菜鱼5.酸菜多清洗几遍，蘸着白糖吃我最喜欢了最好是酸菜的帮哦！嘿嘿好想吃酸菜

酸菜鱼的做法——做的绝对好吃啊嘿嘿我烧酸菜鱼是用青鱼，吉香居的佐料把酸菜鱼佐料放进锅里，加尽量多的冷水，加入十三香（懒人做法）、野山椒、干的红辣椒、海椒、少量色拉油一起煮，水开后，把火关小再煮，时间长短可根据汤的浓稠而定在你觉得汤的浓度差不多的时候，关小火，把锅里的东东盛出来，汤要留在锅里哦，再开大火，放入鱼片（用料酒过一下），鱼片烫一下就熟了，煮太久会老的，把烧好的鱼片和汤一起倒入刚才盛起的酸菜里另起火，在锅里倒入色拉油（这是用来炸辣椒的，所以要多点哦，炸出来的油比买的辣椒油香哎），放入干的红辣椒，炸熟后，把油倒在刚才的鱼里，洒上芝麻，再放点香菜，嘿嘿，此时你不想吃都很难哦

酸菜怎么做菜好吃

4，酸菜都是怎么吃

做菜做汤都可以，不过炒菜或加汤之前，先把酸菜用猪油或者混合油炒一会儿，然后再加菜或者汤，味儿会比较爽，酸的之美！

酸菜粉丝的做法关键词:酸菜粉丝原料：酸菜一颗（切丝撰干备用），猪肉丝，十三香，葱姜蒜，花椒大料，盐，味精。绿豆粉丝用凉水洗好备用。做法：1、取一锅放入调和油，在油六层热时放入肉丝煸炒2、在放入十三香，葱姜蒜、花椒大料炒几下。3、在放入撰干的酸菜丝加入盐翻炒，炒一分钟后放入水盖过酸菜，盖上盖炖为熟烂。4、这时在放入细粉丝小炖2分钟，然后味精和蒜，大火炒至收汁就可以了。酸菜白肉的制作材料：主料：酸白菜250克, 五花肉150克调料：葱段适量, 姜3片, 花椒1勺, 桂皮1根, 盐2小勺, 蒜瓣2只, 生抽酱油2勺, 香油少许, 酸菜白肉的做法步骤：1，粉丝用冷水浸泡软后，清洗干净，切剪段以方便食用。2，锅中倒入适量清水（没过五花肉约2厘米），放入葱段、姜片、花椒和桂皮，以及五花肉，以中火烧开后，转小火继续煮约30~40分钟，或用筷子能戳透五花肉。3，将煮好的五花肉一定要放凉，可以待五花肉降到室温再放冰箱里冷藏两三小时后再切成薄片，这样比较容易切；煮白肉的汤不要倒掉。4，酸菜略微冲洗干净后切成丝，其中白菜梆的部分，要先横着用刀将菜梆斜着片成大片，再切成丝。5，锅中倒入少许油烧热，放入酸菜丝略微煸炒。6，将煮肉汤...酸菜粉丝的做法关键词:酸菜粉丝原料：酸菜一颗（切丝撰干备用），猪肉丝，十三香，葱姜蒜，花椒大料，盐，味精。绿豆粉丝用凉水洗好备用。做法：1、取一锅放入调和油，在油六层热时放入肉丝煸炒2、在放入十三香，葱姜蒜、花椒大料炒几下。3、在放入撰干的酸菜丝加入盐翻炒，炒一分钟后放入水盖过酸菜，盖上盖炖为熟烂。4、这时在放入细粉丝小炖2分钟，然后味精和蒜，大火炒至收汁就可以了。酸菜白肉的制作材料：主料：酸白菜250克, 五花肉150克调料：葱段适量, 姜3片, 花椒1勺, 桂皮1根, 盐2小勺, 蒜瓣2只, 生抽酱油2勺, 香油少许, 酸菜白肉的做法步骤：1，粉丝用冷水浸泡软后，清洗干净，切剪段以方便食用。2，锅中倒入适量清水（没过五花肉约2厘米），放入葱段、姜片、花椒和桂皮，以及五花肉，以中火烧开后，转小火继续煮约30~40分钟，或用筷子能戳透五花肉。3，将煮好的五花肉一定要放凉，可以待五花肉降到室温再放冰箱里冷藏两三小时后再切成薄片，这样比较容易切；煮白肉的汤不要倒掉。4，酸菜略微冲洗干净后切成丝，其中白菜梆的部分，要先横着用刀将菜梆斜着片成大片，再切成丝。5，锅中倒入少许油烧热，放入酸菜丝略微煸炒。6，将煮肉汤倒入锅中，放入白肉。如果家里储备有骨头汤，味道会更浓郁更好！7，开锅后，以小火煮酸菜白肉约10分钟后放入粉丝，再煮约10分钟后，加少许盐调味即可。酸菜馅饺子首先是和面，温水和面，不要太硬酸菜洗净剁碎，撰干去掉酸菜水五花猪肉剁碎，花椒粉，酱油，葱，姜，鸡精，盐，香油少许，食用油，高汤一碗拌匀即可，包吧，香啊！酸菜鱼 1、锅中放油烧六成热，放花椒、姜片、蒜片炒出香味，再倒入泡酸菜丝炒约半分钟。2.加汤或水，烧沸后下鱼头、鱼骨、料酒熬煮约十分钟3、倒入汤锅中烧沸，将鱼片抖散逐一放入锅中。4、同时将炒锅洗净置火上，放油烧至六成热，放入泡辣椒碎小火炒出香味（喜欢吃辣的人可以在此时放入两大匙油辣椒一同炒）。5、把炒锅中的泡辣椒碎泼入煮酸菜鱼的锅中。6、继续煮约一分钟，放鸡精搅匀后起锅即成。

酸白菜的热量和减肥功效别名:酸菜热量:14 大卡(每100.0克) 功效:四星减肥食物,单位热量较低分类:蔬菜,嫩茎、叶、花菜类来源:薄荷核心食物库添加照片介绍: 酸菜又称泡菜、渍菜,是选用大白菜或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的。适用人群: 一般人群均可食用。食用注意: 冬季是制作泡菜的最佳季节,其他季节也可制作,但不如冬季的质量好;霉变的酸菜有明显的致癌性,不可食用。营养价值: 酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。另外,腌制酸菜过程中,维生素c被大量破坏,人体如果缺乏维生素c,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低;食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧气的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。

5，酸菜怎么吃

酸菜鱼　　[所需材料]　　材料：酸菜、草鱼　　配料：山辣椒、姜、葱、大蒜、干辣椒、花椒、邳县豆瓣、芝麻　　调味料：胡椒粉、盐、色拉油、生粉　　[烹饪过程]　　准备阶段　　1、一般用草鱼或者黑鱼为佳。　　2、洗鱼，注意洗净腹腔中的黑膜，剪去鱼翅　　3、将欲身和头部分开，鱼头对切。（不宜切断）　　4、用手压住鱼身体，另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近，感觉着鱼骨的位置，及时调整行刀的方向，将欲头和鱼肉分开。（如果喜欢连骨头一起吃，也可以忽略此步，但是不鼓励此法）　　5、把片下来的鱼横放，沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下，每片厚度大约5-7毫米左右（宜大不宜小）。（此处注意! 方向不要搞反了，不然煮出来鱼片会碎的。）　　6、取一个鸡蛋，左右手倒一倒，倒出蛋清以及用半碗水放入生粉搅拌备用。　　7、切好葱段、姜粒、蒜粒待用。　　8、鱼骨切成段，和鱼片鱼头一起放入盆中，加盐及料酒少许搅拌，再放入蛋清以及生粉羹抓拌均匀。（可放置一会效果更佳）　　9、酸菜………翠花，上酸菜。。。。一包两包都可以，喜欢就多放点，切成段状　　10、山辣椒。将山辣椒切成颗粒状放入切好的酸菜中。　　下锅　　11、锅中放油烧热，最好是大油，不过为了……还是用普通的油做吧！待油有6成热时将豆瓣酱、大蒜（颗粒）、生姜（颗粒）放入，然后将山辣椒及酸菜放入锅中翻抄，香气溢出后将放入鱼头和鱼骨。然后加入水或者高汤烧开（冷水为佳）　　12、小火炖煮5-7分钟，然后将鸡精、盐调味。可用小勺舀少许汤尝试。（鸡精略多）　　13、然后用漏勺将鱼骨头和酸菜捞起放入待装的盆中。　　14、大火让水再次沸腾，然后将鱼片放入滚水中，等水再次沸腾后10秒（一般家庭因火小约40秒即可）后将所有的汤及鱼片放入装了骨头的盆子中。（注意：煮鱼片时不宜翻动过多，这样能保证鱼片的完整。）　　15、然后将葱段和胡椒粉以及芝麻放于表面。　　16、将锅洗净，放入约1两的油，放入干辣椒，少许花椒，等油烁热为止，将油淋与先前的盆中。这样一个香喷喷的酸菜鱼就做好了。　　酸菜牛肉　　原料：　　腌牛肉250克，酸菜茎薄片200克，以葱白、辣椒、蒜茸为配料，油味料等适。　　做法：　　1、用芡汤、糖、醋与湿淀粉调为芡；[美食中国]　　2、烧锅入油,牛肉放入,拌炒至仅熟放入漏勺里；　　3、锅中留油,将配料、酸菜片放入锅中炒香,放入牛肉炒匀,淋入绍酒随即把碗芡倒入炒匀,淋入麻油上碟即可。　　酸菜羊肉汤　　【原料】　　酸菜350-500克，嫩羊肉250克，粉丝150克，香菜10克，葱花、盐、味精、酱油、香油、胡椒粉各适量。　　【做法】　　1、羊肉洗后切2厘米方片薄块放碗里，倒少许盐、酱油、味精煨上。　　2、酸菜切寸长细丝，坐锅烧水先煮2-3个开后，粉丝，在放羊肉片前把葱花先放羊肉碗里拌一下，下锅后立即停火淋香油，撒香菜末即成。上桌前撒胡椒粉。　　酸菜白肉　　主料：酸菜。　　辅料：五花肉。　　调料：盐、鸡精、料酒、花椒、大料、葱、姜、蒜。　　做法：　　1.将酸菜洗净切成细丝，五花肉煮熟晾凉切成大片，葱、姜、蒜切碎备用；　　2.坐锅点火，倒入适量煮肉的汤，汤开后放入葱姜蒜、花椒、大料、酸菜和肉片，稍煮一会，加入料酒、盐，再煮10-15分钟即可，出锅前放入少许鸡精。

明炉酸菜猪肚的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤工艺：烧明炉酸菜猪肚的制作材料：主料：猪肚200克,酸菜100克,香菇片100克,香菜适量。调料：葱段,姜片,盐,鸡精,花雕酒,色拉油各适量。教您明炉酸菜猪肚怎么做，如何做明炉酸菜猪肚才好吃 1.猪肚、酸菜分别洗净、焯水后切片待用。 2.油锅烧热，入葱段、姜片煸锅，放入猪肚片、酸菜片、香菇片和清水烧1小时，加盐、鸡精、花雕酒调味，倒入明炉中，撒上香菜即可。明炉酸菜猪肚的制作要诀：猪肚要烧烂。酸菜干虾炖豆腐的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱工艺：炖酸菜干虾炖豆腐的制作材料：主料：豆腐200克,干虾5只,酸菜50克,尖椒段适量。调料：盐,鸡精,胡椒粉,猪油各适量。教您酸菜干虾炖豆腐怎么做，如何做酸菜干虾炖豆腐才好吃 1.酸菜改刀成片，洗净，焯水；干虾焯水；豆腐切块，焯水。 2.原料放入沙锅内，加调料调好味，炖30分钟即可。酸菜干虾炖豆腐的制作要诀：炖制时间要长一点，使豆腐炖空，口感较好。中式酸菜汆白肉卷的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱口味：咸酸味中式酸菜汆白肉卷的制作材料：主料：带皮熟猪五花肉300克。辅料：水发海参25克,水发鱿鱼25克,熟冬笋25克,罐头鲜蘑50克,水发粉丝100克,香菜梗20克。调料：中式渍酸菜200克,精盐5克,味精5克,香油5克,鲜汤1000克（见本鲜味型）。中式酸菜汆白肉卷的特色：清香爽口，咸鲜而酸。教您中式酸菜汆白肉卷怎么做，如何做中式酸菜汆白肉卷才好吃 1.将五花肉切成4.5厘米宽、6厘米长、0.2厘米厚的薄片。海参、鱿鱼、冬笋切成4.5厘米长、0.3厘米粗的丝，飞水待用。将水发粉丝50克切成4.5厘米长的段。渍酸菜飞水，将其中100克切0.3厘米粗的丝，其余片成大薄片。将鲜蘑切片，香菜梗飞水待用。将肉片100克每片横铺在砧板上，将海参、鱿鱼、冬笋丝、粉丝段捋顺，沿肉片宽码好卷紧，用香菜梗捆紧，成直径1.5厘米粗的卷。 2.锅内入汤，下入鲜蘑片、渍酸菜片、肉片200克、余下的粉丝，下入精盐，烧开后改用文火火靠5分钟，用漏勺捞入汤窝（盅子）内垫底。将卷好的白肉卷下入锅中，火靠5分钟，调入味精，盛入汤窝内，淋入香油即成。酸菜草鱼卷的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤口味：酸辣味酸菜草鱼卷的制作材料：主料：活草鱼（白鲩鱼）1条（约重750克）。辅料：猪通脊肉125克,鲜红尖椒20克,料头花（胡萝卜花刀片）2克。调料：酸菜（四川泡青菜）150克,泡红辣椒30克,胡椒粉2克,精盐3克,味精6克,绍酒5克,鸡蛋清1个,干淀粉20克,葱末5克,姜末5克,葱白段5克,姜片3克,上汤750克,蒜头油5克（炸蒜油）。酸菜草鱼卷的特色：酸香微辣，咸鲜清爽，汤清见底。教您酸菜草鱼卷怎么做，如何做酸菜草鱼卷才好吃 1.将泡青菜洗净，去掉菜叶，将此菜叶铺在汤窝（盅子）内垫底。将泡青菜梗平刀片开成大薄片，将其中部分切成丝。将鲜红尖椒去蒂、籽，破开切5厘米长的丝。将猪通脊肉去筋，用搅肉机搅成泥入碗，加入盐1克、味精1克、绍酒5克、胡椒粉0.5克，下入葱末、姜末、鸡蛋清，搅匀上劲成馅。将泡红辣椒去蒂、籽，斜切成马耳节。 2.将草鱼饿养两天，去其土腥味，使其鱼肉结实，然后宰杀去鳞、鳃、内脏，洗净搌干，去头，沿颈下脊骨用刀平片至尾部，起下两面鱼扇，再片去肋刺，剔去鱼皮，切去尾尖，将净鱼扇原皮面朝下平摊砧板上，用刀从尾侧斜片成5厘米长、0.4厘米厚的片，然后拍上干淀粉，抹一层猪肉馅，码入3根酸菜丝、1根鲜红尖椒丝，卷成直径为2厘米的卷。将卷码入汤窝内酸菜叶上，上笼蒸约5分钟（汽不要大，刚熟定型即可）取出。将上汤入锅，加入泡红辣椒节、胡椒粉、盐、料头花和余下的酸菜梗片烧开，倒入汤窝内，用牙签把葱段、姜片插好，下入锅内，盖上盖，上笼再以旺火蒸15分钟，起出去掉葱段、姜片，调入味精，淋入蒜头油即成。