肾虚可以吃药补肾，也可以吃食物补充调理，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑椹、羊肉、牛肉、海参、山药、韭菜等,这些肉类属于热性食物的范畴，有明显的滋补作用，对肾精不足引起的症状可有肾虚、调理的作用,对于肾虚的人来说，山药是补肾的佳品,所以要根据自己的情况来决定吃什么,男肾虚想多吃点就会更强壮。
具有补肾功能的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物有补肾的作用，但只能起到辅助作用。必要时需要服用一些中成药进行综合治疗。1.黑色食物常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米。这类黑色食物主要入肝肾经，具有滋补肝肾、润肠的功效，可改善肾精不足引起的头晕目眩、头发早白等现象。2.各种肉类主要指牛肉、羊肉、狗肉。这些肉类属于热性食物的范畴，有明显的滋补作用，对肾精不足引起的症状可有肾虚、调理的作用。3.动物肾脏猪肾等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医的角度来说，动物肾有补肾益气、填精的功效，所以有明显的滋补作用。
1。虾含有大量的营养物质和蛋白质，味甘性温，有补肾壮阳的作用。虾的营养价值丰富，这些营养成分治疗肾虚非常有效，有助于补肾壮阳。2.山药山药含有多种对人体有益的维生素和矿物质。人们在日常生活中经常吃一些山药，不仅可以有效预防疾病，如心血管疾病、癌症、高血糖等。，还能促进脾胃快速消化。同时，常吃山药有补肾的功效。对于肾虚的人来说，山药是补肾的佳品。所以，为了自己的健康，男性朋友在平时一定要多吃山药。3、枸杞很多人喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，有补肾养肝、益眼等作用。长期使用可以延年益寿等功能。男肾虚想多吃点就会更强壮。枸杞对肾虚的治疗效果最好。
3、 肾虚吃什么好?肾虚可以吃药补肾，也可以吃食物补充调理，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑椹、羊肉、牛肉、海参、山药、韭菜等。这个需要因人而异，因为每个人的体质不同，病程的严重程度也不同，所以要根据自己的情况来决定吃什么。同时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，更不能吃刚从冰箱里拿出来的瓜果和冷饮，要加强体育锻炼，提高身体抵抗力，注意休息，不要过度劳累，不要频繁房事。
