提供足够的营养，膳食营养摄入不足，抵抗力相对较差,4、使用增强免疫力的药物，成人可以服用一些复合维生素片,多吃富含维生素C的新鲜彩色蔬菜水果或补充一些多种维生素制剂可以有效增加body抵抗力,多吃富含维生素C的新鲜彩色蔬菜和水果或补充一些复合维生素制剂可以有效增加body抵抗力,抵抗力会很明显增加。
1、吃什么 增加免疫力最快多吃富含维生素C的新鲜彩色蔬菜水果或补充一些多种维生素制剂可以有效增加 body 抵抗力。鱼、肉、豆、蛋、奶都含有丰富的蛋白质，各种水果、蔬菜都有交换吃，延伸资料:快速提高免疫力的常用方法如下:1。提供足够的营养，膳食营养摄入不足，抵抗力相对较差，多吃富含维生素C的新鲜彩色蔬菜和水果或补充一些复合维生素制剂可以有效增加 body 抵抗力。2、体育锻炼，这是增强体质的一个重要方面，体育锻炼适应寒冷的环境，所以气候变化时不容易感冒。经常锻炼还能增强食欲，如果你摄入足够的营养，你的体质就会增强。抵抗力会很明显增加，3、保证充足的睡眠，睡眠不好会使体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数量减少，得病的几率随之而来增加。专家建议，每天需要8-10小时的睡眠，4、使用增强免疫力的药物，成人可以服用一些复合维生素片。
