如果缺钾只是轻微的，可以通过吃香蕉或其他水果来补充,最重要的是吃香蕉会让人心情舒畅，是精神食粮,人在剧烈运动后运动或夏天出汗过多时，体内会流失钾,-.吃一个香蕉相当于吃一碗饭，所以吃一个香蕉可以充饥，缓解疲劳，防止肌肉痉挛，这也是香蕉如此受运动工作人员欢迎的原因。
这是很多人经常做的事情，因为运动不是水果，水果富含维生素、钾、钠等多种元素。最重要的是吃香蕉会让人心情舒畅，是精神食粮。希望我的回答能帮到你！aquiteamo
香蕉营养丰富。一片香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，其中香蕉含有高含量的镁和钾，能防止肌肉痉挛，有助于消除疲劳。-.吃一个香蕉相当于吃一碗饭，所以吃一个香蕉可以充饥，缓解疲劳，防止肌肉痉挛，这也是香蕉如此受运动工作人员欢迎的原因。钾离子是体内的微量元素，不多也不少。人在剧烈运动后运动或夏天出汗过多时，体内会流失钾。如果缺钾只是轻微的，可以通过吃香蕉或其他水果来补充。提示:暴烈运动，身体处于缺水状态。这个时候不能大量喝白开水，否则会让身体流失更多的盐分，增加汗液的排除。我们需要慢慢喝一些淡盐水来平衡体内的电解质。
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