在月子喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而增加食欲,4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效的预防产妇患上产后抑郁症,如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃一些鸡蛋,2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋,坐着月子有很多吃的。
坐着月子有很多吃的。老婆总结了以下吃的东西:1。富含铁的食物可以促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3.富含蛋白质的食物有助于产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。当然也可以喝一些产妇红糖霜。
2、坐 月子应该吃什么好?1、红糖水:女性分娩时会消耗大量的精力和体力，会出现不同程度的失血。这时候就要给他们补铁了，而且红糖水是特别适合女性坐的食物月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋，如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃一些鸡蛋。这可以帮助产妇恢复体力，维持神经系统的健康，并有助于减少产后抑郁症，3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。在月子喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而增加食欲，4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效的预防产妇患上产后抑郁症。
