空腹可以喝酸奶吗，空腹可以喝酸奶吗

1，空腹可以喝酸奶吗

酸奶在空腹状态下饮用,会消耗酸奶中的蛋白质，空腹喝酸奶，胃酸还会破坏酸奶中的益生菌。此外，有胃病的患者也不建议空腹喝酸奶，尤其是胃酸多的患者。空腹喝酸奶会增加胃酸的分泌，加重反酸、烧心的症状。因此，建议在两餐之间喝酸奶，这样有助于蛋白质的吸收。

空腹可以喝酸奶吗

2，早上可以空腹喝酸奶吗

不能说不可以,只能说不好.因为酸奶是流质食物,如果是空腹喝的话,在胃里还没经过吸收营养就已经流走了.最好是和面类食物一起吃.比如:面包、馒头……这样就可以充分吸收营养.

不能

可以

早上可以空腹喝酸奶吗

3，空腹可以喝酸奶吗

空腹喝酸奶不利健康酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育；在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水；服用抗生素类药物时，应间隔2－3小时后再喝酸奶

胃是人体消化食物的主要器官之一，早上空腹时胃内胃酸较多，一般PH值低于2。这种情况下喝酸奶，会使胃液中酸性物质大幅增加，引起胃痛、消化不良等症状，影响食欲。对于肠胃功能较弱的人们，早上空腹喝酸奶会使肠胃超负荷运作，导致腹泻，甚至引发胃粘膜穿孔和胃出血。什么时候喝酸奶最健康？早上喝酸奶补充人体一天所需的营养素。虽然早上空腹不适宜喝酸奶，但是早上确实是喝酸奶的最好时间段，能够有效补充人体一天所需的营养素。早上喝酸奶时可以搭配一些富含蛋白质和碳水化合物的食物一起食用，如全麦面包、鸡蛋等。饭后两小时喝酸奶有助于减肥。空腹时胃酸浓度较高，饭后胃液被食物稀释，PH值回到3.5左右，益生菌在这个环境中更适合生长，尤其是饭后两个小时左右喝酸奶，还有助于减肥。晚上喝酸奶可以补钙。人体内钙含量最低时间是午夜到凌晨，此时也是吸收食物中钙元素的最佳时刻。酸奶中除了含有丰富的钙外，还含有丰富的乳酸，能帮助钙在人体内更好的吸收。因此，晚上喝酸奶能够最大限度的利用酸奶中的钙，有助于人体补钙。经常腹泻或患有胃肠道疾病的人不太适合食用，糖尿病患者选购酸奶时要选择无糖或者木糖醇类的酸奶，一周岁以下的婴儿因为消化功能还不完善，同样也不适合饮用酸奶。

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上，空腹胃液ph值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，ph值只上升到3—5，所以酸奶要饭后2小时左右饮用

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