如果吃了刺激性的东西，考试的时候怕肠胃不适应考试,午餐:菠菜粉丝汤，番茄花菜，清蒸排骨,以前住酒店高考，早上在酒店餐厅吃饭,其实做什么不用太紧张高考食谱，吃平时吃的就好高考，不吃以前没吃过的刺激性的东西，放松心态，正常考试的话状态会最好的,可以参考一下午餐菜单，买点时令蔬菜什么的就行了。
1、高考第一天早餐推荐:牛奶、主食、鸡蛋、苹果。午餐:菠菜粉丝汤，番茄花菜，清蒸排骨。晚餐:三鲜馅饺子，黄瓜拌木耳，米线粥。此外，还可以早中晚喝消暑甜品绿豆汤。
早餐很重要。以前住酒店高考，早上在酒店餐厅吃饭。有煮鸡蛋，煮玉米，还有炒菜。有牛奶、果汁、粥等。嗯，午餐有各种炒肉和蔬菜，不过都是中性口味，辣但不太甜。最好是口味正常的。如果吃了刺激性的东西，考试的时候怕肠胃不适应考试。我们当时的菜也是老师筛选的(我们在其他校区考试，所以大部分都选择住酒店)。晚餐不宜太丰盛，但也不能太清淡。可以参考一下午餐菜单，买点时令蔬菜什么的就行了。其实做什么不用太紧张高考食谱，吃平时吃的就好高考，不吃以前没吃过的刺激性的东西，放松心态，正常考试的话状态会最好的。
3、适合高三学生的食谱高三学生早餐营养推荐1。黑枣粥:糯米、糯米、大枣、核桃，2.鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。3、菊苣笋干:菊苣笋干、豆腐干、胡萝卜、香。
