保持清醒，怎么样保持清醒

1，怎么样保持清醒

坚定的意志理性的分析！

怎么样保持清醒

2，如何让人保持清醒

如何让人保持清醒

3，如何整天保持清醒

要想整天保持清醒的头脑，必须要有良好的身体健康作保证。1.睡眠很重要，如果你是成年人，晚上最好有七个小时的睡眠时间，而且是保证凌晨1点—3点这段时间是处在睡眠状态，这两个小时可以顶白天六个小时的睡眠，人的生物钟就是这么转的。2.早上起床后，先喝水，最好是蜂蜜水。蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳、消除人体疲劳。人95%的细胞都是活在水里的，只有少量表皮细胞漏在外面。简单讲下原理，大量灌水产生的满胀感首先是刺激胃腺分泌，提高早晨食欲。3.早餐很重要，早餐不吃好，会影响一整天的精力。同时，早饭不吃，时间长了养成胃病，也可提高胆结石的发病率。4.注重午休，最好能有质量的睡30分钟左右，觉得醒不过来就喝水，不要睡觉超时，那样会更加疲惫的。希望你每天都有好精神。

如何整天保持清醒

4，怎样才能保持一个清醒的头脑

1、早睡早起 2、做好自己一天的打算，不要慌慌忙忙【慌慌忙忙说不清话】 3.吃点薄荷糖 (*^__^*) 嘻嘻希望我的回答能对你有帮助

保持清醒的头脑首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。保持情醒头脑的基本条件要有良好的身体素质方法1 每天用冷水洗脸方法2 每天早上呼吸新鲜空气让脑部有充足的氧气方法3 每天不吃刺激性药物不能感冒方法4 每天多吃蔬菜和水果少吃肉类方法5 不能和酒抽烟方法6 注意身体的保暖和散热方法7 总之注意身体才是根本注意：吃东西不要吃太多要不会犯困酸性食物与大脑疲倦有人以为自己常感疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液中不论是酸性过多或是碱性过多，都会引起身体不适。就一般人来说，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜，还有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。酸性体质的人常会感到疲倦，开始时手脚发凉，容易感冒，皮肤脆弱，伤口不易愈合等。严重时会直接影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱。因此，每天一定要吃一定量的碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、茶、咖啡和牛奶等，与酸性食物中和，使头脑处于清醒活跃的状态。千万不要成大泡在大鱼大肉中，因为这是含酸性很强的食物。碱性食物脑的主要成分是蛋白质，肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子、橙子、蜜柑、柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。整脑食物由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。醒脑食物使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。