湿热体质可以从饮食和生活习惯上调整,另外，有空的时候练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人,湿热体质如何调理饮食要清淡,湿热体质的症状和治疗方法很多,湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿,湿热体质症状湿热体质的人容易急躁，经常感到紧张、抑郁、焦虑。
湿热 体质症状湿热体质的人容易急躁，经常感到紧张、抑郁、焦虑。患湿热久之，湿漉漉的人会出现倦怠、不愿动、脸油、头发脏、舌苔腻等症状。除此之外，女性朋友如果脸上长痘痘，白带增多，发黄，也可能会受到湿热的影响。湿热 体质如何调理饮食要清淡。多吃甘、寒、平的食物，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。少吃油腻和甜食防止湿热。应该戒掉烟酒，因为在中医看来，烟酒是有温补作用的。湿热 体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量。另外，有空的时候练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热 体质的人。同时注意尽可能避免在湿热环境下工作生活，尽量保持宽松的衣物。
湿热体质人主要与长期饮酒、吸烟、暴食辛辣食物、油炸食物等有关。湿热-0/-1这种人也容易出现大便粘稠、小便发黄的情况。调养方法:饮食清淡，多吃绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等味甘、寒、味甘的食物。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。戒烟戒酒。不要熬夜，工作太辛苦。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。你可以每天服用刘一散、卫青散和甘露消毒丹。
湿热表现为:心烦发热，口渴自汗，四肢肿痛，胸满黄疸，小便黄赤，舌苔黄腻，脉数。桂枝白虎汤用于关节肿痛。黄疸主要用陈印五苓散治疗。寒湿表现为:全身疼痛，特别是关节痛，行动不便，无汗，便溏，或四肢浮肿，苔白腻，脉迟，麻黄加汤剂等。
4、体内 湿热怎么办?体内 湿热有哪些症状和表现?湿热体质的症状和治疗方法很多。湿热 体质的患者可能出现口干、咽干、口臭、食欲不振、面部长痘、肥胖、怕热怕冷、多汗、浮肿，湿热投注时，还可能引起患者泌尿系统异常，如尿频、尿急、尿黄混浊等。湿热 体质可以从饮食和生活习惯上调整，主要是要避免一些生冷凉的食物，选择温和的食物。也可以用药物调理，如茯苓、党参等。
