面壁蹲在墙上，不知道你在哪里看到的,钟形深蹲是负重深蹲的一种,以“面壁蹲”为例,深蹲可分为负重深蹲和非负重深蹲,徒手深蹲除了弓步和站桩，还有“面壁深蹲”、“原地深蹲”、“扶手椅深蹲”等,在“面壁深蹲”中，深蹲也是在大腿与地面平行的情况下练习站桩,面壁深蹲、原地深蹲、扶手椅深蹲都是无负重深蹲。
面壁蹲在墙上，不知道你在哪里看到的。造谣是太极传的秘法，呵呵。其实它的作用很简单，主要是放松腰部，没有什么动作要领。我想说的是膝盖不顶在外面，力量放在腰部和臀部。这个不用太刻意，只是为了防止膝盖受损。如果有，尽量把力量放在脚的前半部，不要把力量全部放在后脚跟。呼吸正常。腹部吸气，慢慢移动。至于你的头脑，这个，真的没有。至于你说的不良反应，不要把一切看得那么复杂。嗯，一般的练习可以在打拳前后进行。练完之后感觉腰特别松，几乎像没了一样。至于你说什么时候练，只要不是晚饭后一个小时之内，就没问题。我说的是你说多少，这个事情，能做多少就做多少，能做多少就做多少。如果你真的练太极拳，把这种感觉用到拳头上，更不用说自学了。我不知道该说什么。有点难。如果没什么锻炼的话，就很好了。个人观点。。。
这要看你做这种练习是为了什么？徒手深蹲除了弓步和站桩，还有“面壁深蹲”、“原地深蹲”、“扶手椅深蹲”等。在“面壁深蹲”中，深蹲也是在大腿与地面平行的情况下练习站桩。关于“面壁蹲”、“原地蹲”、“扶手椅蹲”的详细解释，请在“百科”下输入相关词语即可看到。
3、你觉得不负重深蹲对增加大腿肌肉到底有效没?深蹲可分为负重深蹲和非负重深蹲。钟形深蹲是负重深蹲的一种，面壁深蹲、原地深蹲、扶手椅深蹲都是无负重深蹲。在我看来，从安全角度来说，无负重深蹲更有利于健身，以“面壁蹲”为例。“面壁深蹲”是一般意义上的强身健体，是一种全身运动，属于健美运动中最复杂的运动之一，长期运动后，其主要作用有:一是对人体的整个脊椎，包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎、尾椎有很强的牵拉作用；二是对腿部和下半身有很强的冲击，尤其对健美和治愈腿部疾病有很好的效果；三是对增强心肺功能、神经调节、激素分泌等一系列生化反应产生积极影响。根据自己的体质，运动量可大可小。
