小米山药粥的做法，山药小米粥的家常做法大全怎么做好吃

来源：整理时间：2023-05-08 18:49:54 编辑：好学习手机版

1，山药小米粥的家常做法 大全 怎么做好吃

主料粥米80g小米50g铁棍山药150g 辅料枸杞20粒步骤山药小米粥的做法步骤11.备好主要材料：小米、粥米和山药山药小米粥的做法步骤22.将小米和粥米清洗干净。山药小米粥的做法步骤33.山药去皮切成滚刀。山药小米粥的做法步骤44.将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。山药小米粥的做法步骤55.盖好锅盖，设置加压12分钟。山药小米粥的做法步骤66.解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。

山药小米粥的家常做法大全怎么做好吃

2，小米山药粥的做法步骤图

材料花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。做法1、先将山药去皮，洗净切小粒（米粒大小）。2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。3、将花生捣碎如米粒大小。4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。6、其间应不停向同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。7、粥将熟时，放入冰糖即可食用。

用料山药约45克小米 50克白糖适量小米山药粥的做法备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦）锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用小贴士1.这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄。 2.巧治切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。

小米山药粥的做法步骤图

3，小米山药粥的家常做法大全怎么做好

食材用料铁棍山药1根相克食物小米50克相克食物清水1000毫升小米山药粥的做法小米山药粥的做法图解11.备好原料，铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。小米山药粥的做法图解22.小米用水洗净。小米山药粥的做法图解33.山药切成小块。小米山药粥的做法图解44.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮20分钟即可。小米山药粥的做法图解55.小米清香扑鼻、山药软糯可口。用手机看这道菜做法小贴士1.这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄。2.巧治切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。3.小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

小米：富含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效。小米的营养价值很高，小米滋阴，是碱性谷类，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、山药等，熬成风味各异的营养品。山药也是老少皆知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。小米山药粥，此粥有健脾养胃、和胃温中、安神补气、调节睡眠、润肤美容、增强免疫力等功效。特别适合脾胃不和、失眠、多斑、口臭、脱发、免疫力低下者服用。禁忌人群:气滞者忌食；舌黄胃热者忌食；体虚寒者，小便清长者少食。用料：三人份小米 100g铁棍山药 150g清水1500g做法： 1、把小米淘2遍，山药洗净去皮切小丁备用2、我是用的煮粥煲，自动程序，把半小碗小米加5小碗清水加山药丁一起入锅，开煮粥档，约1小时后即成美味的小米山药粥。

步骤1.山药去皮，切成小块；2.红枣5粒，大米、小米各适量准备；3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

小米山药粥的家常做法大全怎么做好