但盐中的碘含量很少，越精制的盐含碘越少，海盐中的碘含量约为20微克/千克,1、海鲜，海洋生物的碘含量很高,淡水鱼的碘含量低于肉类，植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜,淡水鱼的碘含量低于肉类，植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜,此外，含碘最多的陆地食物是柿子、鸡蛋、牛奶和肉类,海洋生物的碘含量很高。
1、海鲜，海洋生物的碘含量很高。碘含量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蛤蜊、干贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等。海带中的碘含量最高，干海带中达到240 mg/kg以上；其次是海洋贝类和鲜海鱼达到800微克/千克左右。但盐中的碘含量很少，越精制的盐含碘越少，海盐中的碘含量约为20微克/千克。2.陆地食物中，鸡蛋和牛奶的碘含量最高可达40 μ g/kg ~ 90 μ g/kg，其次是肉类。淡水鱼的碘含量低于肉类，植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜。
1。碘含量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蛤蜊、扇贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等。海带中的碘含量最高，干海带中达到240 mg/kg以上；其次是海洋贝类和新鲜海鱼(约800 μ g/kg)。2.但是，盐中的碘含量很少。盐越精炼，含碘越少。海盐中的碘含量约为20微克/千克。如果每人每天摄入10克盐，只能获得2微克的碘，远远不能满足预防碘缺乏病的需要。
我国成人每日推荐碘供给量为150微克。人体碘80%-90%来自食物，10%-20%来自饮水，5%来自空气。如果每人每天食用5-15g(平均10g)碘盐，每天可获得100-300g(平均200mg)的碘，足以满足人体的生理需求。吃碘盐可以有效控制大脖子病。为防治甲状腺肿，国家在食用盐国家标准中规定了食用盐的碘含量，出厂产品不低于35 mg/kg。含碘较多的食物，首选海带(可达2000 μ g/kg)和海鲜。此外，含碘最多的陆地食物是柿子、鸡蛋、牛奶和肉类。
4、有哪些食物喊碘多海洋生物的碘含量很高。碘含量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蛤蜊、干贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等。在陆地上，鸡蛋和牛奶的碘含量高达40微克/千克~ 90微克/千克，其次是肉类。淡水鱼的碘含量低于肉类，植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜。
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