如果你在两餐之间或饭前喝牛奶，它可以帮助你降低食欲,另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养物质还没有完全消化吸收就被排出；饭后喝酒可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收,饭后马上喝酸奶，意思是摄入额外的能量,酸奶best饭后每天喝一些酸奶已经成为很多人的饮食习惯,酸奶最好饭后半小时喝。
酸奶best饭后每天喝一些酸奶已经成为很多人的饮食习惯。因为酸奶不需要加热，喝起来方便，所以有的人大量喝，有的人饿了就吃，充饥。但是从营养学的角度来说，喝酒酸奶也是讲究时间的，喝多了会给身体带来负面影响。饭后喝酒有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2小时酸奶效果最好。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的PH值相对较高时，才能使酸奶中的乳酸菌充分生长，有益于健康。饭后 2小时左右，人的胃液会被稀释，PH值上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于吸收其中的营养成分。另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养物质还没有完全消化吸收就被排出；饭后喝酒可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收。
酸奶包含了一定的能量。一般来说，100克牛奶含54千卡，而酸奶是72千卡，即使脱脂酸奶也不低。饭后马上喝酸奶，意思是摄入额外的能量。如果你每天都这样做，你的体重可能会大大增加！一般来说饭后30分钟到2小时饮用酸奶最好。而且会增加肠道负担。扩展资料酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装而成的乳制品。目前市场上的酸奶产品多为各种果汁、果酱的凝固型、搅拌型、果味型。酸奶它不仅保留了牛奶的所有优点，而且通过加工在某些方面扬长避短，使其成为更适合人类的营养保健品。
3、 饭后能吃 酸奶吗酸奶最好饭后半小时喝！还有提示:1:一天不要喝太多，以免上火！2:肠胃病的人肚子疼的时候不要喝牛奶！早上可以吃水果。如果每天饭前喝3杯牛奶(当然是在胃口允许的情况下)，摄入钙的同时会增加热量摄入吗？热量的增加会带来体重的增加吗？想通过喝牛奶获得减肥的好处，就要控制总能量，在多喝牛奶的同时，应相应减少其他食物的摄入，尤其是那些营养价值低、热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、果冻和果冻、高脂肪食物等。你要适当减少晚餐的主食，保证总量的平衡，如果你在两餐之间或饭前喝牛奶，它可以帮助你降低食欲。午餐和晚餐不能吃太多，如果你超重或肥胖，不提倡饭后或睡前喝牛奶。
