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减脂是全身性的，不是局部的。想在哪里减肥都可以。男性肌肉比较发达，所以如果你想减腿1，你需要尽可能的减少腿部的阻力训练。比如负重训练的时候多做拉伸。拉伸可以拉长腿部线条。如果你的肌肉变成长条形，你的腰围就会变小。3.需要低强度的有氧训练，但是强度太大会让你的肌肉变得更强壮，腰围也不会减少，所以需要低强度的有氧训练。
2、怎样 减腿最快最有效减肥法，首选是运动，其次是饮食，再次是产品。还有运动减肥法，网上有很多信息，但是大部分人都坚持不了，于是产品就成了很多人的选择，但是减肥产品的选择很关键，好的减肥产品一定要经过买家的验证。了解更多淘宝上卖的最火的减肥产品，我在百度空间的博客里，转载了一篇关于淘宝减肥产品销售排行榜的文章。你可以去看看，不要只听卖家说减肥产品好不好，因为任何卖家都说自己的产品是最好的，一定要听买家的声音。我之所以转载这篇文章，是因为我觉得它收集了淘宝的数据，按照销量重新排列，在这里，你可以看到每件商品的销售冠军，并注明售出的商品数量。这么多买家都验证过产品，你不会错的，另外，好好看看那些产品的评价，看看有哪些需要注意的事项，希望能帮到你。
