具体步骤:\n辅料:黄瓜200g，木耳50g\n辅料:油、盐、红辣椒、蒜、姜、糖、胡椒\n1，黄瓜去皮,黄瓜Mix木耳热量(以100克可食用部分计)为42卡(175千焦)，单位热量较低,木耳煮好后，取出沥干水分,\n\n4，倒黄瓜块，木耳炒,是的，可以做成黄瓜fried木耳。
黄瓜Mix木耳热量(以100克可食用部分计)为42卡(175千焦)，单位热量较低。\n每100g 黄瓜-1/的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的1%。
是的，可以做成黄瓜fried木耳。具体步骤:\n辅料:黄瓜200g，木耳50g \ n辅料:油、盐、红辣椒、蒜、姜、糖、胡椒\n1，黄瓜去皮。\n\n2，木耳泡发，蒜片，姜末，红辣椒片。\n\n3。锅里的油热了，放入辣椒炒香，放入红辣椒、蒜片、姜末炒香。\n\n4，倒黄瓜块，木耳炒。\n\n5。加入1/2汤匙糖和少许盐，搅拌均匀即可食用。
凉拌木耳\ n \ n【所需食材】\n\n 木耳适量糖、淀粉、半个洋葱、盐、酱油、香辣油、辣椒油、花生。\n\n【步骤】\n\n1，木耳不能长时间泡，今天就教你泡3分钟头发木耳。先将木耳放入密封的容器中，加入一勺白糖使木耳快速吸水，加入一勺淀粉帮助清洁灰尘和杂质，然后倒入多一点的温水，盖上盖子，用手不断地来回摇晃，这样木耳就能快速泡透。还要洗去灰尘和杂质，然后加水刮洗几次。\n\n2。锅里的水烧开，倒入木耳煮两分钟。木耳煮好后，取出沥干水分。让我们再切半个洋葱。洋葱凉了要横着切，红辣椒的一半也要切成丝。将三种材料全部放入锅中，然后加入盐、糖、两勺酱油、两勺香醋、一勺香油和一勺辣椒油，用手搅拌均匀。加一把花生和香菜，再抓一把就好吃了。
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