可以在医生的指导下服用钙片，从而达到补钙的效果,日常多吃坚果的患者可以补钙，但高血脂患者要慎重,患者每天多吃豆制品可以达到补钙的效果,患者可以服用钙片补钙,患者可以通过吃坚果来补钙,吃乳制品的患者可以补钙,吃豆制品的患者可以补钙,快速补钙食物:1,快速补钙食物:1。
快速补钙食物:1。牛奶:半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。3、海带和虾皮:海带和虾皮都是高钙海鲜，每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者用冷酱煮都是很好的食物。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤或者做馅都是不错的选择。
快速补钙食物:1。牛奶:半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以日常补钙应以牛奶为主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。3、海带和虾皮:海带和虾皮都是高钙海鲜，每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者用冷酱煮都是很好的食物。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤或者做馅都是不错的选择。
3、吃什么补钙好呢1，豆制品。吃豆制品的患者可以补钙，豆制品中钙含量较高，常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆腐干等。患者每天多吃豆制品可以达到补钙的效果，2.乳制品。吃乳制品的患者可以补钙，乳制品含有丰富的蛋白质和钙，常见的乳制品有牛奶和奶酪。患者可以通过每天多吃乳制品来补充钙质，但乳糖不耐受患者要慎重，3.坚果。患者可以通过吃坚果来补钙，坚果含钙量高，富含矿物质元素。常见的坚果有核桃、山核桃、开心果等，日常多吃坚果的患者可以补钙，但高血脂患者要慎重。4、钙片，患者可以服用钙片补钙。患者缺钙量较大，食物中的钙含量不能满足人体需要，可以在医生的指导下服用钙片，从而达到补钙的效果。常见的有葡萄糖酸钙或碳酸钙。
