湿气一般是由外界湿气侵入体内引起的，如经常下雨、衣服湿、衣服太冷等,多余的水分停滞在体内，形成湿气一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体感觉舒适,对湿气体重，脚气，湿疹有效,体内湿气重的话一定要祛湿,湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲之类的湿热油腻的东西,祛湿的主要方法:1。
平时可以多做仰卧起坐增强内脏的免疫力，增强排除体内多余水分的能力，去除湿气；不要淋雨，尤其是在已经干燥很久的雨中。如果淋雨了，及时换干净衣服，及时吹干头发，尤其是晚上，不要淋湿睡觉，防止湿气进入身体；天冷时要保暖，防止寒气进入体内。少吃伤脾的食物。4.湿气不是一天造成的，是长期不注意一些不良行为习惯造成的。湿气一般是由外界湿气侵入体内引起的，如经常下雨、衣服湿、衣服太冷等。同时，饮食不当也可能产生内伤湿气。比如夏天吃冰棍伤脾，影响体内水分排出。多余的水分停滞在体内，形成湿气
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体感觉舒适。但如果湿度过高，细菌更容易滋生或传播。湿度不仅会影响人体皮肤，还会导致一些疾病。人体具有调节外界温湿度变化的天然能力，但有些人的体质、疾病或生活习惯等因素导致体内水分调节失衡，使身体处于潮湿状态，影响身体健康。和湿气体重使人感到疲倦困倦，没有食欲，手脚冰凉，浑身黏黏的难受。这些都是化湿清重的表现，可以选择中药进行调理。伏伏祛湿清草茶可以帮助清除湿气体内，有助于调理，祛除“湿”气，且携带方便，饮用方便。湿气重的人要多吃祛湿的东西，如扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿气你应该避免吃水果，而不是凉的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲之类的湿热油腻的东西。
3、男性体内 湿气太重怎么办?体内湿气重的话一定要祛湿。如果不祛湿，其他疾病会加重，只有祛湿才能改善。祛湿的主要方法:1，饮食中祛湿最好的食材是薏米和小豆(比小豆好)。我推荐一个祛湿解毒的中药方子，试试治疗茶，祖传药方，每天喝两杯，可以祛湿解毒，美白淡斑。对湿气体重，脚气，湿疹有效，2.生活中祛湿排毒的穴位按摩:平时按压承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴有一定的祛湿效果。3.运动排汗:适度的运动可以增强体质，提高身体的抗病能力，还可以帮助消化，促进血液循环，从而防止内源性湿气，4.避免感冒:平时少吃冷饮，淋雨后及时更换衣服，洗完头后立即吹干，寒冷天气注意保暖，防止寒气进入体内。
