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气血虚吃什么,气血虚贫血吃什么好?

来源:整理 时间:2023-03-03 04:15:05 编辑:好好学习 手机版

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女人气血虚吃什么好

1、女人气血虚吃什么好?

1.补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃,如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等,其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入,还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。2.多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等,这些中药和一些家禽肉类一起炖汤,如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。3.可以选择食补和药物一起进行调理,药补可以服用铁,之缘,中西结合补铁补血调理气血,适合气血不足、贫血面色不好的人群,一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了

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2、气血虚贫血怎么食补吃什么好气血虚贫血吃哪些食物好

1、可以选择补血的食物有大枣,枸杞、花生、桂圆等,不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法,对血虚有一定的改善,长期饮食会让脸色变红润,不再苍白无色。2、做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等,这些食物营养价值高,有补血的作用,而且美味,不过三餐一定要准时,不可以暴饮暴食。3、在来月经前后,或者痛经时期,可以试试红糖姜汤,还有榴莲。常用的方剂有四物汤、当归补血汤、归脾汤等食物。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝,同样补气血。4、女人血虚,建议多喝汤,材料可以选择补血的中药,如当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果

3、气血虚吃什么药补得快气血虚吃哪些药补得快

1、对于身体出现气血虚的情况,最好是调理一些补气养血的汤药进行治疗,效果是最快的。汤药具有吸收好、药量足、药效大、见效快等特点,临床上经常用十全大补汤、人参归脾汤等治疗气血虚弱的情况。2、除此之外,可以口服一些中成药进行调理,比如人参归脾丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等,中成药可以治疗气血虚的轻症或者是汤药治疗后的巩固治。

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