不打针，不吃药，物理长高方法，32岁前都可以长高8-10cm。骨骺线闭合想要长高就只有通过骨微裂方式来实现了，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境等，只是后天长高是一个非常漫长又艰辛的过程，有非常多人只坚持两三个月没有效果就放弃了。
1、骨骺线非常接近闭合，用什么办法才能长高？
骨骺线闭合想要长高就只有通过骨微裂方式来实现了。（关于骨微裂，下文会解释）答主就是通过后天训练来长高的，只是后天长高是一个非常漫长又艰辛的过程，有非常多人只坚持两三个月没有效果就放弃了。而我足足坚持了一年多，想想也是蛮心酸的，不过，好在我成功了，长高了大概有6-8厘米左右，不打针，不吃药，物理长高方法，32岁前都可以长高8-10cm。
需要的关注公众号“zlg10068”物理增高方法，互相交流学习，什么叫做骨微裂呢？随着增高技术的不断深入研究，证实了人体骨骼在结构中存在肉眼看不见的微观裂缝，打个非常简单的比方：当人在进行激烈的冲刺，奔跑和大运动量的其他运动（比如：举重等）就会产生骨骼微断裂和细胞骨折小点，细微的骨断裂肉眼并不能看见，而只有在显微镜下可以观察到的，骨骼微观裂缝可以由激烈的冲刺跑，长时间的慢跑，多次的重复跳跃，重负荷运动等等多项运动产生的。
由于人体骨骼有强烈的再生功能，这般微观存在的裂缝正是生长骨骼的基础，当骨膜内毛细血管，神经系统，成骨细胞和破骨细胞的共同作用下，这种微观裂缝就会慢慢逾合，生长并相互连接，从而达到增高的目的，哪些运动能产生骨微裂呢？1、摸高跳，（所谓摸高跳就是：事先在高处预设一个物体，跳起触碰那个物体，可以摸树枝、天花板、门框等）每天坚持摸高训练，第一天先50-80下，适应后第二三天开始100下、150下、200下，跳跃数量可以根据自己的情况循序渐进。
2、怎么样还能长高？
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境等，1、合理饮食多补充富含蛋白质的食物，最好是植物蛋白，适当的补充钙。2、运动对于我们的身体有巨大的好处，不论是刺激激素分泌，还是拉伸我们的筋骨，3、一般成年人25岁后一般很难再长，我们还有一招，那就是增高鞋，这种增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面2种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的，穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了。
