如果不喜欢粥，也可以选择吃一些带汤的面食,饮食上可以多喝粥,反正原理就是减少食物量以减轻肠道负担，限制脂肪以防止低级脂肪酸刺激肠壁，限制碳水化合物以防止肠内容物发酵的产物促进肠道蠕动增加,不要吃油腻、生冷、辛辣的食物，饮食要清淡,所以要吃一些容易消化的食物,胡萝卜也经常被用作治疗腹泻的食物。
1首先，腹泻的人一般胃肠道都比较弱。所以要吃一些容易消化的食物。不要吃油腻、生冷、辛辣的食物，饮食要清淡。饮食上可以多喝粥。现在很多人都喜欢吃肉，但是如果吃肉会给胃肠道带来负担，加重病情。所以腹泻后的两到三天内，他们的饮食要清淡，不妨喝点米粥，加一点盐。如果不喜欢粥，也可以选择吃一些带汤的面食。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。但对于腹泻的人来说，面条不能太油腻，会增加肠胃的负担。除了晚餐，可以吃一些水果进行辅助治疗，但不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。不要吃梨、西瓜、香蕉等。症状缓解后，要尽量多吃易消化的食物，避免复发。恢复后，逐渐改变饮食习惯，适当吃一些肉制品，补充营养。
薏苡(Coix lachryma-jobi)又名薏苡，味甘、淡、寒。具有健脾益肺、清热利湿的功效。治疗腹泻、湿痹等疾病。《本草纲目》记载“健脾胃，补肺清热，祛风除湿”。炒饭，治空调；煎服，尿热。“薏苡仁的营养价值居禾本科植物之首，有‘世界禾本科植物之王’的美誉。特别是薏米中维生素B1的含量比较高，每100克食物中有33毫克，是老人、产妇和儿童较好的滋补食品。薏米所含的铁、锌、锰等微量元素也相当高。《本草经·舒》对薏苡的药用记载更为详细，称“薏苡因燥能化湿，因甘能入脾，补其脾，有止泻之效”。
3、吃什么食物可以止腹泻?高粱米粥是腹泻的良药。胡萝卜也经常被用作治疗腹泻的食物，将胡萝卜打成泥，加水做成胡萝卜汤。反正原理就是减少食物量以减轻肠道负担，限制脂肪以防止低级脂肪酸刺激肠壁，限制碳水化合物以防止肠内容物发酵的产物促进肠道蠕动增加，也就是说，给予清淡饮食，以利于肠道修复。
