中老年人坚持慢跑，即坚持有氧运动，可以保证血液、营养和氧气对心脏的充分供应，维持和改善心脏的功能,跑步运动不仅能促进新陈代谢，还能消耗大量能量，减少脂肪堆积,青少年坚持跑步运动，可以发展速度耐力，促进心肺正常生长发育,可见跑步是控制体重、预防超重、治疗肥胖的绝佳方法,增强心肺功能:跑步对心血管系统和呼吸系统有很大的影响和作用。
1、 跑步有什么好处啊1。增强心肺功能:跑步对心血管系统和呼吸系统有很大的影响和作用，青少年坚持跑步运动，可以发展速度耐力，促进心肺正常生长发育。中老年人坚持慢跑，即坚持有氧运动，可以保证血液、营养和氧气对心脏的充分供应，维持和改善心脏的功能，实践证明，一些坚持长跑的中老年人，其心脏功能与比他小25岁、不经常锻炼的人相当。肺功能也是如此，促进新陈代谢有助于控制体重:超重和肥胖往往是患病的危险因素，缺乏活动是超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其是中年人，跑步运动不仅能促进新陈代谢，还能消耗大量能量，减少脂肪堆积。对于那些体重偏轻，消化吸收功能差的体弱者，适量的跑步可以激活代谢功能，改善消化吸收，刺激食欲，起到适当的增肥作用，可见跑步是控制体重、预防超重、治疗肥胖的绝佳方法。
