好粥道，好粥道有几种口味

本文目录一览

1，好粥道有几种口味
2，冬季暖胃好粥道
3，银鹭好粥道都有什么品种

1，好粥道有几种口味

好粥道有五个口味：薏仁红豆粥、黑米粥、椰奶燕麦粥、莲子玉米粥、紫薯紫米粥。1、薏仁红豆粥薏米在医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，清凉解渴。2、黑米粥黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。3、莲子玉米粥莲子玉米粥是一款味道清新，口感粘滑香甜的营养早餐粥。4、椰奶燕麦粥燕麦俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优。5、紫薯紫米粥紫薯紫米粥煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有丰富的微量元素铁，它能提高人体内血红蛋白的活性，也能提高人体造血功能，可以缓解人体气血虚弱，更能减少缺铁性贫血发生。

好粥道有几种口味

2，冬季暖胃好粥道

冬季暖胃好粥道　　冬天天气寒冷又干燥，为了抵御寒冷，很多朋友都会给自己和家人吃滋补的东西，但吃多了很容易上火腻滞，所以饮食需要调理好，此时我们可以给家人煲一碗好粥，既暖胃更暖心！　　冬季暖胃好粥道1 　　银耳百合粥　　【材料】：　　大米 60克、莲子 15克、银耳 10克、枸杞少许、百合 10克、冰糖适量　　【做法】：　　1、银耳用水泡发半小时后，银耳去根后撕成大小不同的.小块；　　2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，按煮粥的水量加水，大火煮开后转小火煲1个小时；　　3、煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合继续煮5分钟，至百合熟透，撒入枸杞即可；　　4、根据个人口味放入冰糖。　　冬季暖胃好粥道2 　　红豆薏米燕麦牛奶粥　　【材料】：　　红豆 20克、紫米 20克、即食麦片 20克、红枣 3颗、薏米 20克、冰糖适量、牛奶 200ml 　　【做法】：　　1、提前把红豆、薏米和紫米洗干净，浸泡三小时，不然不容易煮烂，口感会有影响。　　2、红豆、红枣、薏米和紫米一起入锅，水没过表面3厘米左右，不要放太多，不然后面放牛奶就不够香浓了。　　3、大火煮开后转中火煮1个小时，煮至红豆和薏米开花；　　4、加入冰糖熬化，倒入即食麦片，搅拌均匀（即食燕麦煮几分钟即可）；　　5、最后倒入牛奶，小火炖煮到牛奶微微起泡即可。　　冬季暖胃好粥道3 　　栗子山药小米粥　　【材料】：　　栗子 20颗，山药 60克，小米 80克，枸杞少许　　【做法】：　　1、小米淘洗净，铁棍山药去皮切成小块，枸杞洗净；　　2、用刀在栗子的顶端切十字花刀，冷水入锅煮沸3分钟，再关火焖3分钟左右，之后好剥栗子皮；　　3、把小米和山药、栗子放入电饭煲，加入适量清水，按煮饭键，我的电饭煲是30分钟。　　4、时间到了粥就煮好，出锅前5分钟放上枸杞即可，还可按个人口味放入冰糖。

冬季暖胃好粥道

3，银鹭好粥道都有什么品种

银鹭好粥道总共有五个口味：薏仁红豆粥，黑米粥，椰奶燕麦粥，莲子玉米粥，紫薯紫米粥。营养玉米：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。麦仁：含纤维素、铁、锌等少量矿物质，常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。燕麦：含粗蛋白质、脂肪，以及磷、铁、钙等元素，还含有谷类食粮中均缺少的皂苷。高粱：高粱富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。薏仁：含多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。荞麦：有很好的营养保健作用，能降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。银耳：含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，营养价值高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。黄豆：含蛋白质、卵磷脂，还有维生素A、B1、B2、D、E等，被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉硬化等疾病的理想保健品。小米：含蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、胡萝卜素、铁、复合维他命B、钙、钾、纤维等，具有滋阴养血、防治消化不良的功效。莲子：含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、铁等，具有补脾益胃，养心安神，涩肠止泻的功效。南瓜：含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，有“降糖降脂佳品”之誉。白芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，具有养血、防止各种皮肤炎症的功效，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。黑米：含锰、锌、铜等矿物质，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养丰富，具有很好的滋补作用玉米：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。红豆：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质，可利水除湿，和血排脓，消肿解毒。糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸及淀粉等，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。腰豆：含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。黑芝麻：含多种人体必需氨基酸、铁、维生素E和不饱和脂肪酸，有延年益寿、补肝肾、润五脏、益气力的作用。

银鹭好粥道都有什么品种