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最好的减肥方法是做有氧运动，慢跑或者快走。不要相信那些宣传。你要适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理膳食，增加体育锻炼，体重很快就会下降。
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4、求郑多燕 健身操全套高清 视频,免费下载地址我打篮球已经三年了。从不会打篮球到最后投篮准确，都是我自己的努力。所以减肥是一个长期的过程。减肥后一定要继续坚持，否则反弹严重。你和NBA球星一样，打篮球的时候有魔鬼般的肌肉身材。一旦退休，就很容易发胖，走样。
5、佳木斯 健身操第一套完整版 视频经常练习健身操不仅可以帮助我们减肥还可以强身健体。现在跟我来了解一下佳木斯健身操第一全套视频，\n佳木斯健身操 Set 1 视频教程全身运动健身操 1、腰臀扭转\n双脚并拢站立，双手放在腰间，肩部放松，腰臀尽量向左扭转5次，再向右扭转5次。\n 2，肩臂绕圈移动\n双脚并拢站立，双臂举至肩高形成T型，掌心向下，双臂绕篮球大圈转20圈。然后拇指向下，手掌向后，同样如此做20次，然后掌心向上翻20次，掌心向前翻20次。如果想增加难度，可以前40次左脚站立，后40次右脚站立。
