我现在的减肥方法是，晨跑，尤其是冬天，对身体更好，但是夏天跑比冬天跑更容易更快减肥,低糖食物可以维持低血糖值，提供饱腹感，缓解减肥带来的压力,我在淘宝上买了美国瘦素减肥咖啡,建议:一般减肥做运动比较安全,吃坚果让你快速减肥,我觉得减肥还是运动和控制饮食比较好。
1。吃坚果让你快速减肥。早上吃鸡蛋，饿一整天。吃好糖，快速燃烧脂肪。低糖食物可以维持低血糖值，提供饱腹感，缓解减肥带来的压力。第二，经常做运动练肌肉。多吃瘦肉。少吃淀粉多吃蛋白质，腰就变细了。
疾病分析:不管什么药减肥都是不安全的，也没有宣传的那么有效。我觉得减肥还是运动和控制饮食比较好。建议:一般减肥做运动比较安全。无论是等车的时候还是出门的时候，都可以利用红绿灯或者在公交车站或者站台等车的时候，做以下几个小体操，简单又能瘦腿瘦臀。立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒，然后换另一条腿；注意:关注你身体的中心。如果很难保持平衡，你可以将身体靠在墙上或柱子上。
我在淘宝上买了美国瘦素减肥咖啡。这是每天一袋咖啡，喝了100ml都是一样的味道，但是喝了之后就不会想吃了，看到什么都吃不下。会让人觉得很无力。我只喝了四天，然后就不喝了。但这真的让我的体重下降了。。。但是我怕反弹，又怕经常吃药的副作用不好，所以我坚持锻炼，但是因为这个药让我的胃缩小了，所以我吃的比以前少了很多，吃一点就饱了，不用刻意节食。
4、140斤 绝食一个月能掉40斤么?如果加上运动的话能减50斤LZ你好！我跟你一样140斤左右，绝食的方法一时太瘦，一辈子也瘦不了。我现在的减肥方法是，晨跑，尤其是冬天，对身体更好，但是夏天跑比冬天跑更容易更快减肥。如果坚持从今年冬天跑到明年夏天，再加上饮食调理，自然会瘦下来。并且尽量不吃高热量的食物来做到这一点，每天坚持晨跑至少40分钟也是可以的。
5、 绝食一个月只喝水,吃水果,能瘦多少斤?可以，但是一定要意志力很强，不然会暴饮暴食，体重增加的更快。我在这里减肥我建议你什么都不要吃，早上一个鸡蛋，一袋牛奶，中午一小碗米饭和蔬菜，晚上吃肉或油性蔬菜，或者水果。别担心，这样永远不会长肉，也不会伤害身体。一个月至少20公斤。如果一个月只喝水不吃任何食物，大概20公斤左右。但是我很认真的告诉你，这样瘦下来的人，因为你长期缺乏营养和维生素，所以非常难看，脸色苍白，瘦弱。相信我，因为我以前也这样过，真的是这样。
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