有不少学生生天只睡五个小时，更少的只睡三四个小时。高三学生一天睡5~6个小时是可以的，一定要保证正常中午休息半小时多一点，中午休息半小时多一点能相当于晚上睡1至2小时，如果只睡三四个小时，绝对是不够的，身体用不了多久就会出问题，当然也不能完全只看睡眠时间，有一些学生睡眠深度不够，入睡困难，睡五个小时那就远远不够了。
1、高中生能长期每天睡四小时吗？
睡四个小时显然不够。不要说高中生，就是高三学生也受不了，高中是时间很宝贵，但效率更重要。心理学，无非就是“知、情、意”；学习上，为也是三件事，“学习态度、学习习惯、学习方法”，“知”和“学习态度”相关，如果一个人的认知出现偏差，学习态度也会受到很大影响。我可以理解为，提问者大概想问学习时间和学习效率哪个更重要？因为在高三拼时间的事迹频见于报端，
像衡水一些著名的学校。这也与我们对学习的“认知”相符，“头悬梁”的故事被广为传颂，同时它又与“知情意”的“意”——意志力联系在一起，所以大家更觉得高三学生就应该，在学习花上的时间长，睡得少，睡得时间越少，一个人的意志力越强。实际上，过犹不及，我们高一、高二住宿的同学都经过“卧谈会”，尤其是第二天放假，卧谈的时间会很长，第二天上课会怎样？虽然兴奋，知道就要休息回家了，可就是没精神。
高中三年更像是一个长跑，拼的是耐力——学习习惯、学习方法、还有健康的体魄，拼时间只会让你健康出问题。神经衰弱，胃疼都与睡眠少、紧张有关，最终还会影响一个人的精神状态，我教过5复读班的孩子，我对他们印象深刻，他们学习很认真，认为拼时间是必要的，中午不睡觉，就在操场树荫下，背单词、做英语。他们班主任刚开始不同意，可孩子们坚持这样做，保证不影响别人，并且几个人相互督促，又请示了年级组才同意下来，
后来只有一位同学考入了二本。如果认知出现了偏差，再用力也打不中目标，时间时间真的很重要，但它是以学习效率为前提的。如果中午不休息，看似有了更多的学习时间，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了，并且高三学生学习任务重，上午半天时间学习的内容需要消化，经科学证明，最好的方式就是睡一觉。学习怎样有效率，就是固定的学习习惯，
2、中学生中午该不该睡觉？
中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。中学生为什么必须睡午觉呢？一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠，衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11：00睡着就已经不错了，还有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚。
中学生睡眠不足的问题普遍存在，睡眠不足不仅会引起一系列的身体、心理问题，还会影响学生的学习成绩。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的问题，二、中学生学习任务重，睡午觉可以有效缓解疲劳，让下午的学习充满活力。上午四五节课高强度的学习，让学生身心俱疲，除了吃饭补充能量，也需要适当的休息，中午小睡一会，可以有效消除疲劳，让大脑得到充分休息，有精力开始下午的学习，能够提高学习效率。
3、高三睡多长时间合适？
嗯，对于高三的学生来讲，普遍存在睡眠不足的情况，确实，面对高考的压力，哪个学生不争分夺秒。有不少学生生天只睡五个小时，更少的只睡三四个小时，如果只睡三四个小时，绝对是不够的，身体用不了多久就会出问题。高三每天只睡5小时够吗？我们提醒大家：高三学生一天睡5~6个小时是可以的，一定要保证正常中午休息半小时多一点，中午休息半小时多一点能相当于晚上睡1至2小时，
这样加上午休的时候，每天的睡眠时间就能达到大概6-7个小时左右了。当然也不能完全只看睡眠时间，有一些学生睡眠深度不够，入睡困难，睡五个小时那就远远不够了，只要你没有感到疲劳头晕等症状，每天头脑清醒就行，这就表明睡眠是充足的，不然的话，就应该增加睡眠的时间，高三学生一定要注意加强营养，多吃高蛋白食物，因为用脑较多，多吃能增强记忆的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜等。
