紧张状态，老是处于紧张状态怎么办

1，老是处于紧张状态怎么办

首先调解下自己的心情。往好的地方想，闭上眼睛，深呼吸

身体有问题，心理也有问题，建议去看看医生

老是处于紧张状态怎么办

2，为什么经常处于紧张状态

其实我挺羡慕的

可能是休息不好造成的！试一下早睡早起，一定要8小时左右的睡眠时间，再找个很宁静，空气很好的地方，深呼吸，感受一下大自然的气息，可能会对你紧张的状态有所帮助！

让自己保持一个积极向上的心态、把心态放平和一点，不要什么都在乎，世界上的事情多了，你说你能在乎的来吗？还有要对自己有信心，你心里要想那就不是什么病，吃什么药呢？这么简单的问题，你真是想多了，呵呵。至于吃药，你要去请教下医生，别在这里问了，去医院吧。

为什么经常处于紧张状态

3，怎样解决紧张状态

我也经常紧张，不管是考试还是见到陌生人或是一些事情，明明知道没什么，可是心里还是莫名的紧张，无助。应该说这是心里素质不强的表现--------- 所以，我尽量多做一些这样类似的事情来消除这种紧张和不安，效果还不错，希望你能尝试一下啊--呵呵

对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

多和朋友聊聊天，尽量聊些轻松的话题；每个星期找个固定的时间做自己喜欢的事，如打游戏、听歌等；多与家人聊聊自己的想法和打算，让他们了解你而不盲目的给你压力。不管什么时候都相信明天会好，自己能行。

尽量什么都不想

心理紧张有遗传的因素，也有习惯的因素。无论是那种原因，都是可要克服的。1、树立自信心，坚信自己能行；2、多和从容镇定的人交往，学习他们的经验；3、遇到事情尽量考虑周到再去做，提高成功率；4、做事情不要患得患失，有点损失也不要太在意。试试看。祝你成功。

深呼吸再深呼吸~

怎样解决紧张状态

4，要考试了什么也看不进去怎么缓解紧张状态

考试前应该首先调整一下自己的心态，以下几个方法您不妨试一试：一．创设轻松的环境尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入学习中去。二．正确评估自己，树立必胜信心在考试前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。三．树立正确的考试观不要过分看重考试对个人前途的影响。诚然，考试可以检验一个人学习的效果，知识掌握的水平，但是考试也并不是绝对的方法，也不是毫无偏差的。考试只是作为一种检验的手段，要重视考试，但是又不能过于重视它。四．做好考前准备工作考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。五．运用技巧消除不良心态入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。六. 锻炼和放松锻炼或许是一个老土的办法，但事实证明它总是有效。进行适度的、有节奏的锻炼，持续5到30分钟，就能够换来舒畅而平稳的心情。如果长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感。当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。会学习也要会休息，游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐都是十分有效的方法。

平常心,平常心.... 做平时该做的..平时怎么样,就怎么样.. 然后稍微比平时多看下可能要考的题目... - -# 希望对你有用.. 虽然我总这样,有时候还考试前天跑出去玩.. 结果是掺败..哈哈.加油咯

出去转转，放松心情。打打球，做做运动，放松一下。祝你成功！