通常情况下，食用富含蛋白质和维生素的食物可以生发,钙是促进头发生长的必需矿物质，补钙也是生发fast的关键,同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发的健康,在市场上找各种生发产品可能不太合适，但其实很多在日常食物中有很好的生发效果,来学习一下吃什么吧生发,吃什么生发2。
脱发相信是困扰很多人的问题。在市场上找各种生发产品可能不太合适，但其实很多在日常食物中有很好的生发效果。来学习一下吃什么吧生发。吃什么生发2。牛肉牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌能使头皮腺体与毛囊更牢固地连接，起到固定头发的作用。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发的健康。6.乳毛的生长需要很多营养物质的供给。在营养不足的情况下，很容易出现脱发。钙是促进头发生长的必需矿物质，补钙也是生发 fast的关键。补钙最快的方法是吃牛奶，见效快，副作用少。
2、吃什么食物能 生发通常情况下，食用富含蛋白质和维生素的食物可以生发。具体内容如下:1 .富含蛋白质的食物:食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶等，可以生发，蛋白质是构成人体的重要元素之一，可以补充人体所需的营养物质，经胃肠道消化吸收后，可形成各种氨基酸，被毛根乳头吸收合成角蛋白，可生发。2.富含维生素的食物:食用胡萝卜、芹菜、葡萄、香蕉、苹果等富含维生素的食物可以生发，可以促进新陈代谢，加快血液循环，促进细胞分裂，使头发生长。
