另外，秋季人容易疲劳嗜睡，在运动后要注意休息，恢复体力,B.秋季运动，循序渐进，充分舒展四肢筋骨,D.秋季人体的柔韧性和肌肉伸展的程度是逐渐降低的，不能突然加大量运动并且做得太剧烈运动,散步，健美操，球类运动也适合秋季-1/,不要做剧烈运动运动，最好以有氧为主运动。
秋季秋高气爽，气温适宜，是人们强身健体的好机会。健身的人可以根据自己的年龄、体质、爱好选择不同的运动方法。锻炼时要注意以下几个问题:A. 秋季可以选择户外运动，去风景优美的地方郊游爬山。散步，健美操，球类运动也适合秋季-1/。B. 秋季 运动，循序渐进，充分舒展四肢筋骨。秋季-1/与夏季相比，强度和时间可有所增加。c .注意秋高气爽，根据气候at 运动小时加减衣服，避免感冒。D. 秋季人体的柔韧性和肌肉伸展的程度是逐渐降低的，不能突然加大量运动并且做得太剧烈运动。e .中老年人可以选择运动比较小众，在户外进行也不会觉得冷的项目，比如太极拳、交谊舞等。另外，秋季人容易疲劳嗜睡，在运动后要注意休息，恢复体力。
虽然夏天很热，秋季却很凉爽。但是秋季比较干，皮肤容易脱水。另外，运动由于出汗过多容易缺水，所以秋季-1/一定要多补水。做之前一定要热身运动 -1/，因为气温低，人的肌肉容易引起血管收缩，粘度增加。不要做剧烈运动运动，最好以有氧为主运动。保证充足的睡眠。
攀登，攀登，一般指民间攀登运动。作为一种体育运动，攀岩的保健作用是:能增加肺通气量和肺活量，增强血液循环，增加脑血流量，增加尿液酸度。秋季登高，由于独特的气候，气象要素的变化对人体生理机能有一些特殊的好处。慢跑也是比较理想的秋季-1/项目，可以增强血液循环，改善心脏功能；改善大脑的供血和脑细胞的供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健身。
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