长期食用可降低血压，如血脂,但如果水果中的糖分摄入过多，可能会转化为脂肪，不利于血脂的控制,苹果的降脂作用源于其丰富的果胶,所以当血脂偏高时，可以吃一些低热量的水果来提高降低血脂的功效,但是当血脂特别高的时候，服用水果并不能达到血脂的治疗效果，所以需要应用降脂药物。
吃一些低热量的食物水果，如草莓、猕猴、苹果、梨、柠檬等，有减少的作用血脂。血脂包括甘油三酯和总胆固醇，当甘油三酯超过1.7mmol/L时，属于高甘油三酯血症，总胆固醇超过4.5mmol/L，属于高胆固醇血症。血脂增加可能会引起血液黏稠，容易发生一些心脑血管疾病。所以当血脂偏高时，可以吃一些低热量的水果来提高降低血脂的功效。但是当血脂特别高的时候，服用水果并不能达到血脂的治疗效果，所以需要应用降脂药物。
规律饮食水果有助于调节血脂，但不能代替药物治疗。对血脂-1/有帮助的很多，比如山楂，猕猴桃，苹果，红葡萄干，荔枝，香蕉。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、降血压的作用。苹果的降脂作用源于其丰富的果胶。香蕉、荔枝能有效促进微血管血液循环，降低胆固醇，降低血压。
苹果:每天吃1-2个苹果，可以降低血液胆固醇水平；柑橘:柑橘的抗氧化成分非常高，经常食用可以预防血栓等心脑血管疾病；核桃:吃生核桃、龙眼肉、山渣可以改善心脏功能。柿子:柿子含维生素比一般多水果，对心脏病、心肌梗塞、中风等有益。它含有一种酚类化合物，可以预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。猕猴桃:含有17种以上的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸和黄酮类物质，并含有多种微量元素和维生素，特别是富含Vc和硒。长期食用可降低血压，如血脂。红枣:辅助治疗心脏病和高血压，缓解动脉硬化。草莓:含有丰富的维生素和果胶，对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血有较高的临床价值，对高血压有一定疗效。石榴:软化血管
4、 血脂高可以吃什么 水果血脂可以吃各种水果，但是不要吃太多。水果含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维当然还有糖，丰富的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收，有助于血脂的改善。但如果水果中的糖分摄入过多，可能会转化为脂肪，不利于血脂的控制，只要注意适量，血脂可以吃各种水果，比如荔枝、榴莲、芒果等等。如果含糖量适中，如西瓜、桃子，以及苹果、梨、香蕉、草莓、樱桃等，均可视为高血脂症水果，控制期内可适量食用，另外，如果水果吃多了，主食量要减少。
