拳击的基本功是站直拳，相扑的基本功是下肢力量,其实你要关注的是美国职业中的中量级职业拳手拳击,不用很专业，练到步法就行了,但是现在拳击已经到了专精的程度，拳击运动员们好像在跳,拳击的站是一切攻击的开始，攻击之后必须恢复,直拳是拳击所有拳法中最重要的拳法，也是其他拳法的基础,拳击步法的移动没有规律。
跳绳首先锻炼体力，同时训练腿部的弹性。但是现在拳击已经到了专精的程度，拳击运动员们好像在跳。其实你要关注的是美国职业中的中量级职业拳手拳击。基本上他们不跳，而是迈一个小而高速的步，因为现在/。因此，它们被改成类似于中国传统武术的小步。要练习这个步法，可以从走砖开始，扔到地上，踩在上面练习拳击，绕着沙袋或者绕着交叉绑着的绳子，用前脚掌高速行走。还有一种偏的方式，就是练舞。不要站着不动练踢踏舞，要练动作幅度大的舞蹈。不用很专业，练到步法就行了。也可以借鉴羽毛球和击剑的交叉和弓步训练。
拳击步法的移动没有规律。你应该根据比赛的情况选择合理的动作。多看邹市明的比赛，你会有所启发。另外，锻炼腿部柔韧性最好的方法就是长跑。你应该选择一个坚硬的水泥地面，在你的腿上绑上铅块。还有一种美国战斗机的训练方法。从绳子的一侧做一个侧跳，跳到另一侧，头朝下，但脸要直，臀部向上，双臂伸直平行，快速侧跳。这个动作可以锻炼腿部肌肉和步法柔韧性和身体平衡。
3、怎样练习 拳击 拳击的基本功是什么相扑怎么练基本功是什么拳击的基本功是站直拳，相扑的基本功是下肢力量。拳击的站是一切攻击的开始，攻击之后必须恢复，直拳是拳击所有拳法中最重要的拳法，也是其他拳法的基础。无论哪种拳法，大部分都是从脚开始，绕腰一圈，送至肩，直抵手，相扑的基本功是下肢力量。相扑的制胜之道很简单，你可以通过将对手推出水面或接触地面来获胜。所以相扑的诀窍就是在保持自己平衡的同时，破坏对方的平衡，摔跤运动员的腰腿力量和身体平衡能力自然非常重要。仔细观察相扑运动员的日常训练就会发现，80%的训练都是围绕着施展强大的下盘，腿部的爆发力决定了起跑速度和冲击能力，而腰部和腿部的柔韧性和灵活性可以使相扑运动员的力量自由伸缩。所以深蹲，马步，各种下肢力量训练都是必须的。
