视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物保护眼睛——日常护眼的几个方法,眼睛是人体重要的器官，如果平日不做好保护的话，一定会导致眼睛出现各种视力问题，教大家几个日常护眼的方法，大家一起看过来吧,,效果好的护眼方法：注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，尤其要注意眼部卫生，如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染,4、食疗护眼,有没有效果好的护眼方法。
眼睛是人体重要的器官，如果平日不做好保护的话，一定会导致眼睛出现各种视力问题，教大家几个日常护眼的方法，大家一起看过来吧。01适当闭眼睛休息就算是在上班时间，也要找机会适当的让眼睛休息几分钟。可以闭上眼睛休息，如果长时间盯着一个地方，尤其是电脑屏幕的话，眼睛就会特别的累，适当闭眼睛休息，能够缓解症状。02不定时冰敷眼睛其实很简单，只要凉快化妆棉就可以了，找一些凉白开，最好是在冰箱里放置半小时的水，把化妆棉放进去浸湿然后拧干水，用眼一段时间后敷在眼睛上，一天有两三次就可以。03做眼保健操不用多么规划的眼保健操，只要每天有两次，每次两三分钟的眼保健操就可以了，这样能够让一双眼睛子啊嫉妒疲劳后得到适当的休息。04眼药水不建议经常使用，但是用眼过度人群可以适当使用，选择酸解眼睛疲劳的眼药水，而不是那种有着消炎作用的眼药水，每天使用几次，能够很好的缓解眼疲劳
1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右。后上下，各转十次眼珠。需要注意的是，转动眼珠，宜不急不躁的进行。2、用冷水洗眼。眼睛干涩时有人喜欢用热水蒸眼、洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时会很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和后眼有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是后眼。在眼睛干涩疲劳时按摩后眼，症状会很快得到改善。4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物
效果好的护眼方法：注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，尤其要注意眼部卫生，如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染。眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息，在一定程度上可以缓解视疲劳，让眼睛得到放松。合理饮食：适当多食用对眼睛有利的食物，如富含优质蛋白的食物，以及富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果
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