我们的目标不是消除焦虑，而是帮助孩子克服焦虑。当孩子长期焦虑时，即使是最好心的父母也会陷入恶性循环，因为不想让孩子受苦，父母预料到孩子的恐惧时，立马试图保护她免受恐惧时，实际上会加剧孩子的焦虑，我们都不希望看到孩子不开心，但帮助孩子克服焦虑的最好方法并不是试图消除引发焦虑的压力。
家长怎样帮助孩子克服考试焦虑症？孩子是我们的宝贝，他考试焦虑，是因为学得不够好，许多问题似懂非懂，完全没有能力和信心轻松面对考试，加上家长给予的期望过高，压力大，这就会产生考试焦虑。在学习方面，叫孩子紧跟老师的思路，认真听课，每天争取做到预习，找到重点和难点并记录下来，听课将自己预习记录上所记的重点和难点听懂，并记忆在脑子里。
在做作业时，要让孩子先复习后再做作业，最后，让孩子检查自己的作业有无遗漏。这样，一点一滴，认真专心做作业的习惯养成，你会发现孩子在学习能跟上，把所学的知识都理解透彻。也就不怕考试，不会焦虑，许多家长因为对孩子的爱。往往会限制孩子们行为和活动，代替孩子们做他们应该做的事情，这让孩子觉得束缚，学习上管得太多，
完全按照家长的形式来完成作业。管这管那，孩子根本无法独立完成任何事情。因此，家长累，孩子不快乐，孩子做错了，家长指指点点，打乱孩子的思路。考试差了，家长又打又骂，让孩子自信心全无，因此，孩子怕这怕那，焦虑就产生了，其实，对于孩子，有时候我们不妨做个懒惰的家长，让孩子自由的选择处理自己的事情以及独立完成作业。
2、有一个焦虑的孩子，该怎么办？
引导孩子度过难过，不要打也不要骂，不要让孩子一个人长时间呆在屋里，焦虑症是一种比较常见的心理方面的疾病，各个年龄阶段的人都可能会患上儿童也不例外，儿童焦虑症最为常见的就是情感方面的障碍，孩子曾经有过不愉快的情感体验，进而会通过躯体方面表现出来，对于有焦虑症的患儿，家长还应该采取一些办法帮助孩子进行缓解。
第一、心理疏导孩子患上焦虑症之后，家长应该多和孩子进行交流和沟通，尽快将孩子的不良情绪进行疏导，这是一种行之有效的办法，让孩子不良的情绪得到宣泄，同时也应该多关心关心孩子，站在孩子的角度去考虑问题，第二、学会给孩子减压现代很多孩子出现焦虑症多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种症状就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。
做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长，第三、让孩子听听舒缓的音乐很多时候孩子和大人一样承受的压力比较大，而适当的听一些较为舒缓柔和的音乐，对于大脑的神经有很好的作用，对于不良情绪也具有消除的功效。第四、培养孩子的心理适应能力如果说孩子出现焦虑症状比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长，
第五、多和儿童做游戏玩是孩子的天性，而家长应该注意多花一些时间陪孩子玩一玩，做一些游戏，在游戏当中孩子的大脑能够得到兴奋，身心会变得更为愉悦，能防止焦虑症持续恶化。第六、找心理医生咨询一下，听去心理医生的建议，儿童患上焦虑症之后，家长也不要过于着急，应该采取多个方面的措施，帮助孩子调节改善，药物治疗很多时候非常有必要，而且要按疗程去给孩子治疗，另外其他方面的做法也是家长需要积极去配合孩子去做的，多个方法综合运用才能让孩子尽快走出焦虑症。
3、孩子要中考了，我比孩子还紧张焦虑，怎么办？
大家好，这里是小雅老师课堂，答疑解惑，互动分享，孩子要中考了，我比孩子还紧张，还焦虑，这是很多家长的真实写照。虽然我的孩子还没有经历中考，但作为我来说，我真的能感同身受，我孩子经历的每一次考试，我都比孩子要紧张，恨不得自己上场代替孩子去考试，即使上不了场，也是和孩子一样在经历着每一场大大小小的考试，只有当了父母才真的能感受到为人父母的不容易啊！不过，紧张也好，焦虑也罢，作为成年人的我们来说，要为孩子做一个好榜样的同时，不要将我们的紧张和焦虑传染给孩子。
