金银饭，金银粗粮饭的热量是多少

1，金银粗粮饭的热量是多少

金银粗粮饭的热量(以100克可食部分计)是114大卡(476千焦)，单位热量较低。每100克金银粗粮饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

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2，金银饭的做法金银饭怎么做好吃金银饭的家常

主料大米2杯小米2杯辅料水适量步骤金银饭的做法步骤11.准备好一杯大米和一杯小米金银饭的做法步骤22.把准备的米投洗干净倒入电饭煲，加适量的水金银饭的做法步骤33.盖上盖子，然后选择默认的标准米饭程序金银饭的做法步骤44.煮饭程序结束后后，稍等3、5分钟再打开锅盖金银饭的做法步骤55.颜色亮丽喷香的金银米饭就做好了金银饭的做法步骤66.开吃

主料大米180克玉米碴20克辅料水适量金银饭的做法 1. 用料：大米180克，玉米碴20克，水适量 2. 将金银洗净，放入易食盒子的饭盒中，加入适量水，盖上盖子。用原配量杯在电热盒中加入一量杯水，扣紧盖子。 3. 通电，选择蒸煮键，设定时间为40分钟，后根据米饭实际情况加时20分钟。时间到，音乐声起，显示管闪烁。揭盖米饭熟透，盛出食用

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3，金银饭的做法金银饭怎么做好吃金银饭的家常做法

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料酒、一点点糖和白醋。金银丝的做法步骤。金银丝的做法步骤：6 6炒至鸡蛋液凝固，加盐出锅、青椒切丝。金银丝的做法步骤：4 4葱爆锅：2 2把豆芽和金针菇入蛋液搅匀。金银丝的做法步骤：3 3木耳、南瓜食材明细鸡蛋适量金针菇适量豆芽适量木耳适量南瓜适量青椒适量葱适量料酒适量糖适量白醋适量盐适量原味口味炒工艺十分钟耗时普通难度金银丝的做法步骤金银丝的做法步骤：1 1鸡蛋打成蛋液，加盐：5 5将鸡蛋液等入锅，先炒青椒、南瓜和木耳，炒出青椒香。金银丝的做法步骤

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