还是吃消食片帮忙,第四，适当吃一些对消化有益的食物，比如一些含有乳酸菌的制剂，酸奶，甚至乳酸和碱的一些营养物质，都可以促进肠胃健康,如果出现消化的症状，建议患者一开始三餐不要过饱,再次，建议患者饭后进行适当的散步和活动，促进胃肠蠕动，也有利于促进全身放松，使心情愉快。
如果出现消化的症状，建议患者一开始三餐不要过饱。一般来说，建议吃7-8分饱，慢慢吃，不要太快。其次，建议患者尽量少吃粗纤维食物，如红薯、芋头、豆类等。少吃坚果，如花生、核桃、栗子等。患者应尽量少喝浓茶、咖啡、饮料等。再次，建议患者饭后进行适当的散步和活动，促进胃肠蠕动，也有利于促进全身放松，使心情愉快。第四，适当吃一些对消化有益的食物，比如一些含有乳酸菌的制剂，酸奶，甚至乳酸和碱的一些营养物质，都可以促进肠胃健康。
2、成人积食怎么办1。对于堆积的食物，最好的处理方法就是暂时停止进食，或者吃一些容易吃的食物，如黑木耳、大白菜、萝卜、土豆、洋葱等，，还是吃消食片帮忙。2、在这个过程中，还要做适度的运动，但运动方式不宜过于激烈，以免引起肠胃不适，最好的运动方式是打太极拳、散步、慢跑等，，有利于让胃肠道里的食物残渣排出体外。食物堆积的表现:1，饭后上腹部饱胀的感觉。如果饭后两三个小时，甚至第二天早上还觉得腹部胀满，很可能是吃多了，2、口臭，舌苔厚，感觉嘴里有酸味或苦味。
