做瑜伽运动有很多好处:第一，瑜伽它可以调节生理，使身体平衡；其次，瑜伽有助于消除紧张，平复内心，修身养性,但是月经期间和月经前一周不适合减肥，合理控制就好,一些特殊的瑜伽训练也可以改善痛经,Lai月经可以做瑜伽，不会影响月经，做瑜伽可以促进血液循环，改善月经,经期可以练习瑜伽。
Lai 月经可以做瑜伽，不会影响月经，做瑜伽可以促进血液循环，改善月经。月经最好适当运动，但不要剧烈运动，也不要吃辛辣食物。最好多吃一些补气血的食物，如红枣、红豆等。同时，建议多吃瘦肉、鸡蛋等食物，增强抵抗力，但在月经期间最好不要吃生冷食物，如冰淇淋、凉性水果等。
经期可以练习瑜伽。但经期运动要避免腹压过大、长时间憋气的物品。只要不是增加腹压或者需要长时间屏气的项目，还是可以选择在这段时间练习的。当然也可以休息，主要看个人喜好。继续练习的时候，要注意一些姿势，比如与倒立、收腹、增强能量相关的姿势。最好不要练。由于身体问题，这些动作可能会给你带来不适。做瑜伽运动有很多好处:第一，瑜伽它可以调节生理，使身体平衡；其次，瑜伽有助于消除紧张，平复内心，修身养性。另外，瑜伽还有一些特殊功效:对失眠、焦虑、关节炎有很好的效果。值得注意的是，有针对性的瑜伽运动对治疗各种妇科疾病极为有效，对提高女性健康也大有裨益。一些特殊的瑜伽训练也可以改善痛经。
3、来 月经可以做 瑜伽吗?1。不如做一些瑜伽的动作来减轻胜利的痛苦，而不是鹰姿，2.月经期间做一些温和的运动是很有必要的，所以最好是散着或者快走，但是不要做压迫腹部的活动。跳绳太多不适合，至少前三天不适合，3.根据人体规律，月经期间是女人身体最虚弱的时候，抵抗力下降，容易生病什么的。而这个时候正是补充营养的时候，减肥需要在保证健康的前提下合理进行。4.但是月经之后的一周是人体新陈代谢最快的时期，非常适合减肥，此时可以增加运动量来控制体重，非常有效。我的一些同学用这个减肥，但是月经期间和月经前一周不适合减肥，合理控制就好。
