枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复,护肝食品主要有绿色食品、富含多种维生素的食品等,绿色食物:菠菜、西兰花、青椒、油菜等食物常见，对肝脏有一定的保护作用,对保护肝脏有一定的作用,要养肝护肝，首先要多吃绿色蔬菜水果，因为青色入肝经可以养肝护肝,保护肝脏的食物有很多种,7种食物最养肝护肝。
7种食物最养肝护肝。2.木瓜木瓜含有许多有益物质，可以帮助滋养和保护肝脏。比如含有丰富的维生素和氨基酸，对肝脏健康有帮助。坚持吃也能达到很好的预防肝癌的作用。3.山楂4。枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。此外，专家对枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性进行了研究，发现枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞的再生。6.蘑菇蘑菇是一种营养价值丰富的菌类，在素食中也被称为肉类。肝脏不好的人不妨吃一些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖和膳食纤维可以帮助我们修复受损的肝细胞。
1。保护肝脏的食物有很多种。平时可以适量吃一些橘子、大枣、蜂蜜、西红柿、黄瓜、香蕉，或者甲鱼，有软坚散结的作用。多吃猕猴桃，猕猴桃含有大量的维生素C，可以保护肝脏，提高机体免疫力，增强抗病能力。适量多吃新鲜蔬菜和水果，有利于促进新陈代谢，保护肝脏。2、平时不要吃太油腻的肉类，也要注意节制，这样才能保护肝脏。平时养成良好的饮食生活习惯，对身体有好处。
护肝食品主要有绿色食品、富含多种维生素的食品等。，如下:1。绿色食物:菠菜、西兰花、青椒、油菜等食物常见，对肝脏有一定的保护作用。因为绿色食品中含有丰富的叶酸，叶酸是人体新陈代谢中最重要的物质之一，能有效清除血液中过多的有害物质，从而起到保护肝脏的作用。2.富含多种维生素的食物:主要存在于富含维生素C、维生素E、维生素A的食物中:橘子、橙子、柚子、猕猴桃较为常见。对保护肝脏有一定的作用。多种维生素可以保护肝脏免受氧化。
4、吃什么食物对养肝护肝有帮助要养肝护肝，首先要多吃绿色蔬菜水果，因为青色入肝经可以养肝护肝。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏的修复非常有益，海鲜，如黄鱼、银鱼和蟹等甲壳类动物，可以增强免疫功能，修复病毒入侵造成的受损组织和细胞，但要选择合适的空间，否则会发生食物中毒。富含钾的食物有海带、橘子、葡萄干、香蕉、瓜子等，可食用动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭、蛋等高蛋白和脂肪适中的食物。绿茶对肝脏也有好处，平时可以适量喝一些，但要适时喝茶，早上泡一杯，但不要太浓。
