白天犯困，白天容易犯困是怎么回事

1，白天容易犯困是怎么 回事

日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或者因为季节的原因，如春困秋乏等。这一类的困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调节，就可以得到缓解。病理性的困倦要警惕睡眠呼吸暂停综合症，这类患者在夜间会出现睡眠暂停，低氧通气时间较长，第二天就会出现犯困、无精打采的现象，可以到医院的呼吸内科去就诊。以上健康科普知识仅供参考。

容易白天出现有疲劳犯困的情况，主要考虑可能是晚上睡眠不充足，或者是睡觉经常有做梦的情况，影响到了睡眠的质量，所以就会引起这种情况的发生。另一方面也考虑可能是有大脑供血不好的原因，或者是身体比较虚弱，体质比较差的原因。平时一定要注意保证良好的睡眠质量，保证充足的睡眠时间，注意各方面饮食的调理，也要注意保证良好的情绪。如果有大脑供血不足，则需要合理应用扩张头部血管的药物，就会有效促进病情的康复。

白天容易犯困是怎么回事

2，白天嗜睡是什么原因

白天嗜睡的原因如果是中青年人，一般考虑夜间的睡眠质量差或者睡眠时间短，进而可以出现白天嗜睡、犯困等，还可以伴有记忆力下降、周身困乏等。白天嗜睡如果是老年人，考虑由于人随着年纪增长，会出现脑内递质代谢的紊乱，进而会出现睡眠障碍，可以出现睡眠少、睡眠质量差，白天出现嗜睡、犯困等。老年人白天嗜睡也可以见于器质性疾病，比较多见的是肺性脑病，由于人随着年纪的增长会出现慢阻肺或者慢性支气管炎、支气管扩张等。由于炎症诱发可以导致低氧血症，出现呼吸性酸中毒，进而导致肺性脑病，就可以出现晚上不睡觉或者严重时出现精神症状，白天出现嗜睡，建议监测指脉氧，必要时查肺部CT排除肺性脑病等。

睡眠时间短这种情况更多的是发生于一些年轻人身上，因为年轻人贪玩，在晚上总是想熬夜玩游戏，或者看电视剧、出去游玩等。如果第2天要起来上班那么就会睡眠时间比较短，从而导致第2天一整天都是迷迷糊糊的状态，很想睡觉。睡眠质量差有的人睡眠质量特别差，每天晚上都会做噩梦，从而导致白天的精神状况欠佳，经常想睡觉。这种情况要尽可能的去医院里检查一下，看自己是否身体哪些部位出现一些疾病，要尽早的治疗，否则会导致更严重的情况出现，甚至还会导致神经衰弱。营养缺乏营养缺乏也会导致白天经常想睡觉的情况出现，这是因为营养供应不足导致大脑嗜睡的情况出现。这种情况的人群要及时的补充营养，才能够让精神变得更加充沛，平时可以多食用一些蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉虾肉牛奶等。发作性睡病这种情况主要发生于青春期后，它会不分时间，不分地点的想要睡觉，但是不用过多的担心。这种发作性睡病并不会导致一些并发症的出现，对于身体健康的威胁也不是特别大。体型较胖的人群体型较胖的人群也容易出现在白天想要睡觉的情况，这是他们体质原因造成的。对于这种体质的人，平常应该尽量的控制饮食，多加注意锻炼，这样子对于减缓白天瞌睡的情况会好许多。不仅如此，多加运动还可以防止其他的肥胖并发症出现。抑郁症患者抑郁症患者会经常出现在白天容易睡觉的情况，这是抑郁症的四大表现之一。对于有抑郁症的患者，应该及时去医院里做一些心理和身体上的治疗

那前提是晚上不睡吧，如果晚上也谁，白天还睡，这就是嗜睡症。如果不是，那只是你熬夜多了而已。

白天嗜睡是什么原因

3，白天容易犯困怎么回事

1、身体过于虚弱气血两虚、脾虚以及肾精亏虚的人群会出现嗜睡，同时伴随着全身无力，身体疲倦，头痛头晕心悸以及不喜欢说话。这类人群应该多参加体育锻炼，通过打球或者快步走的方式来运动，避免吃高脂肪和甜腻的食物。2、大脑缺氧大脑长时间处于缺氧状态不仅会出现全身无力，嗜睡以及困倦，同时伴随着精神上的症状比如脾气暴躁，行为异常以及记忆力下降、注意力不集中和反应迟钝。要及时找出引起大脑缺氧的原因并且针对性的治疗，若是器质性疾病所引起的，必须通过药物以及手术的方式来缓解。不能长时间待在封闭的环境中，保持居住房间的空气流通，平时要多些呼吸并且多参加户外活动。3、心脏病当患上心脏病时会减慢全身的血液循环，大量的新陈代谢废物在组织里面集聚，对神经末梢带来刺激，从而加剧疲劳感。心脏病患者不仅会出现犯困，同时伴随着胸口闷痛气短。必须控制好体重，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，采取低脂肪低热量的饮食结构。多进行有氧运动来提高心肺功能，加快基础代谢率，帮助脂肪代谢，防止出现动脉粥样硬化。4、贫血胃肠道吸收出现异常和错误的烹调方式等，不容易让身体吸收大量的铁以及氨基酸，从而诱发贫血。贫血的人群会出现全身无力以及匮乏，同时伴随着头痛头晕耳鸣，注意力不集中，看东西模糊。此类人群应该多吃含铁比较丰富的紫菜瘦肉类以及动物血液，合理的补充铁剂。5、肝病当患上肝脏疾病时也会让人们出现贪睡而且皮肤和眼白部位发黄，没有任何食欲，讨厌油腻的食物。此类人群不能喝含有酒精的任何饮料，采取低脂肪饮食结构，多参加体育锻炼来增强体质，帮助分解脂肪。6、糖尿病糖尿病属于代谢性的疾病，患者会出现身体疲劳、嗜睡、口渴和身体消瘦。此类人群不能吃升糖指数过高的食物，以免引起饭后血糖升高，定期去医院做血糖检查，合理的使用胰岛素或者降糖药物，把血糖控制在正常范围之内。

其实原因有很多，如果你自己是休息够了还是放困，那z就是你的心里有一定的压力，内也就是这些容压力你才没有休息好，你在睡觉的时候不能马上入睡，大脑在想很多事情，即使你睡着了，你的这些想发在你的潜意识中仍然还存在，使你的打脑得不到充分休息，建议你首先放松心情，多到户外走走，这样对你会有很大的帮助

日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后

晚上没睡好或者太累了

白天容易犯困怎么回事