桂圆干，又名益智、龙眼，是龙眼成熟果实的干燥物,桂圆在水果中，属于热量高等食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当,所以建议不要吃太多桂圆桂圆of热量每100g是71卡路里,鲜桂圆变桂圆桂圆干，又名益智、龙眼，是龙眼的干燥成熟果实,1、桂圆和热量都不高。
1、桂圆和热量都不高。每100克桂圆仅含约70卡路里热量，摄入体内后一般不会引起肥胖。2.但是，桂圆本身就是一种温热的食物。少量食用桂圆可温肾健脾，增进食欲，改善脾胃虚弱引起的腹痛。但需要注意的是，摄入过多可能会导致上火、咽喉肿痛、口疮。所以建议不要吃太多桂圆
桂圆of热量每100g是71卡路里。桂圆在水果中，属于热量高等食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地。此外，它也产于台湾省，云南和贵州南部。其中福建产量占全国总产量的50%。桂圆因其圆形的黑色光泽，种脐为白色，酷似传说中“龙”的眼睛，故名。新鲜的龙眼鲜嫩多汁，味道鲜美。鲜桂圆变桂圆
桂圆干，又名益智、龙眼，是龙眼的干燥成熟果实。它性质温和，味道甘甜。含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有补气补血、安神养血、安胎安胎的功效。适用于失眠健忘、脾虚泄泻、精神萎靡。荔枝干营养丰富，一直被民间认为是滋补品，能补血健脾；莲子的功能以健脾收敛为主，二者配伍得当，常用于治疗脾虚型月经过多。但不宜多吃。
4、吃 桂圆会发胖吗不会胖。桂圆干果具有健脾养血、益精安神的作用，它被视为珍宝和好运的象征。壳味甘、涩、温，有收剑之效，石头味甘、涩、温，有止血、理气、止痛的功效。吃多了会胖，容易上火，桂圆干，又名益智、龙眼，是龙眼成熟果实的干燥物。它性质温和，味道甘甜，含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有补气补血、安神养血、安胎安胎的功效。适用于失眠健忘、脾虚泄泻、精神萎靡，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量也很高，可以提高热能，补充营养，同时促进血红蛋白再生补血。实验研究表明桂圆肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。
