最佳食用时间苹果1,2.掌握一天中最好的吃饭时间苹果,如果能在十五分钟内吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就能杀死口腔中的细菌,3.掌握好吃好吃的苹果和吃晚饭之间的时间段,如果你日常作息规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一小时,5分钟吃一个苹果。
建议饭后2小时或睡前食用苹果。糖尿病患者或血糖波动较大者，尤其不能空腹进食。苹果和苹果的含糖量为13.5%，且以单糖为主，具有较高的胃肠吸收效率。空腹吃饭容易引起血糖升高。建议睡前少量食用。
2、 苹果在一天中什么时候吃最佳最佳食用时间苹果 1。看大家的套路，如果你日常作息规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一小时。如果你没有规律的作息，起床晚，苹果可以和早餐一起吃，2.掌握一天中最好的吃饭时间苹果。早上吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”，3.掌握好吃好吃的苹果和吃晚饭之间的时间段。吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般是上午9-10点，下午3-4点，如果进餐时间不规律，尽量把吃水果的时间控制在饭前1小时和饭后2小时的时间段内。4.掌握正确的吃法苹果，5分钟吃一个苹果。最好，苹果营养价值高，含有多种维生素和酸，但是吃的时候苹果，要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果能在十五分钟内吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就能杀死口腔中的细菌，所以慢慢吃苹果对人体健康有好处。
