国内外学者普遍认为，人类合适的总胆固醇浓度应＜5.18mmol/L，高于此值可诊断为高胆固醇血症。他汀类降脂药是防治高胆固醇血症和动脉硬化性疾病的主要药物，能够显著降低胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低胆固醇的最佳方法是什么胆固醇高可以通过调整饮食、改善生活习惯进行调理，必要时遵医嘱应用药物降脂。
1、胆固醇高怎么降下来？
降低胆固醇的最佳方法是什么胆固醇高可以通过调整饮食、改善生活习惯进行调理，必要时遵医嘱应用药物降脂。没有所谓“最佳”的治疗方法，国内外学者普遍认为，人类合适的总胆固醇浓度应＜5.18mmol/L，高于此值可诊断为高胆固醇血症。通过适量增加粗杂粮、蔬菜水果、海鱼、大豆等食物的摄入，供给充足的膳食纤维、ω-3多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、微量元素等有助于降低血胆固醇水平，
同时，应减少饮食中富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如蛋黄、动物肝脏、肥肉、全脂奶等，可以辅助降低血胆固醇水平。除饮食调节外，还可以通过坚持锻炼身体，控制体重在正常范围之内，促进胆固醇的转运和利用，降低血胆固醇的含量，他汀类降脂药是防治高胆固醇血症和动脉硬化性疾病的主要药物，能够显著降低胆固醇和低密度脂蛋白水平。
2、胆固醇高，怎么样可以降下来，平常需要注意什么？
随着罹患冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑梗死的人越来越多，人们对造成这些重大心脑血管疾病的罪魁祸首——胆固醇指标也越来越重视了，胆固醇是一种脂质类的营养物质，只有跟载脂蛋白结合，才会溶于血液并被血液输送到身体各个脏器而发挥各种重要的生理作用。我们的细胞膜、多种内分泌激素以及维生素D的前身都是胆固醇，我们的身体是离不开胆固醇的，
我们体内胆固醇的来源主要有两个，一个是肝脏合成而来，另一个是食物摄入而来；胆固醇的代谢和分解还离不开肾脏的帮助。这几个环节是相互协调的，当我们从食物中摄入的胆固醇增多时，肝脏自然就会减少内源性胆固醇的合成，肾脏也会加速代谢胆固醇，以达到一个动态平衡的状态，只有当这个动态平衡被打破了，才会出现血脂异常、总胆固醇水平升高的问题。
可见造成我们体内胆固醇升高的原因也是很多的，比如：1、摄入过量的高热量、高脂肪和高胆固醇食物，这些食物一方面会增加外源性胆固醇的摄入量；另一方面会造成我们的身体发胖，出现胰岛素抵抗等内分泌问题，影响肝脏正常合成胆固醇的功能，从而引起了血脂水平的总体异常；2、长期处于高度紧张的生活状态之下，吸烟喝酒且缺乏运动，也会导致一系列内分泌异常问题，从而引起了血脂异常的发生；3、罹患某些疾病，也会导致血脂异常和胆固醇升高，如糖尿病、甲状腺功能低下、肾病综合征、肝脏疾病、胆囊疾病等，
要降低异常升高的胆固醇水平，首先要找到病因，并积极采取对因治疗的措施。在对因治疗的基础上，身体肥胖的人要通过饮食控制和体育锻炼，将体重降低到正常范围，也可以有效降低胆固醇水平，对于有心血管疾病患病风险的人来说，除了通过饮食与运动方式调脂之外，还要在医生指导下服用他汀类降脂药将胆固醇指标控制在合理范围之内，以防止各类动脉粥样硬化性疾病的发生。
