年轻人保证最多8小时就够了，有些人越睡越困,我睡得很好，精神状态也好多了，但如果坚持下去，短期内看不到效果,是不是人太软弱了，有时候会出现这种症状,可能是睡眠质量不高,如果你醒来记得做梦，你知道你做了什么梦，但是你马上就忘记了，就是你睡得很好,2.我睡得太久了,我以前也很困。
三种可能:1。可能是睡眠质量不高。从你做的梦来看，如果你醒来后不记得做过梦，说明你睡得很好。如果你醒来记得做梦，你知道你做了什么梦，但是你马上就忘记了，就是你睡得很好。如果你清楚地记得你的梦，并且永远不会忘记，那么你睡得不好。2.我睡得太久了。晚上11点到3点一定要睡好，这是最有效的睡眠时间。如果你这几个小时睡得好，你一整天都会感觉很好。年轻人保证最多8小时就够了，有些人越睡越困。我就是干这个的。3.身体处于亚健康状态，需要运动。我以前也很困。最近答应每天早上提前半小时去办公室打羽毛球，晚上回家再打两站。我睡得很好，精神状态也好多了，但如果坚持下去，短期内看不到效果。
是不是人太软弱了，有时候会出现这种症状？最好保持健康的饮食，然后做运动，保持健康的身体。不要一直呆在家里，这样整个人会很容易懒散没有精神，总想睡觉。另外，如果白天能少睡，晚上能按时睡觉，如果担心失眠，可以服用眠梦香，能有效放松神经，帮助快速入睡。
3、明明已经睡够了8个小时,可为什么还是觉得特别困?这种情况多是因为晚上睡眠质量不好或者一些失眠问题，可以调整如下:1。散步有助于睡眠，睡前静静地散步半小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态。躺下睡觉时，皮肤也能得到血液的滋养，使人保持健康，2.室内通风有助于睡眠。你应该随时保持室内空气新鲜，尤其是睡觉前，最好保持睡前开窗通风的好习惯，同时提醒你，盖着被子睡觉是不可取的。3、梳头可以帮助入睡，因为头部有很多穴位，睡前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有助于早睡。久而久之，可以提高你大脑的思维能力和记忆能力。
