3.燕式平衡:支撑双腿直立站稳，上身前倾略高于水平，挺胸扩腹；后腿直，高于水平，足面平坦,根据平衡，可将姿势分为:提膝直立平衡，提腿直立平衡，下蹲平衡，折叠提腿直立平衡等等,武术平衡动作名称包括抬膝平衡、燕式平衡、满月平衡、后仰,常见动作平衡包括:抬膝平衡、燕式平衡、满月平衡等等。
1、膝关节平衡:支撑腿直立，上半身直立，另一条腿在身体前方弯曲并抬高靠近胸部，小腿倾斜并扣动，足面拉伸并收缩。2.扣腿平衡:支撑腿弯曲下蹲，另一条腿弯曲，脚尖勾住并扣在支撑腿膝盖后方。3.燕式 平衡:支撑双腿直立站稳，上身前倾略高于水平，挺胸扩腹；后腿直，高于水平，足面平坦。4.满月平衡:支撑双腿伸直或微弯站稳。上身向支撑腿同侧倾斜扭转，挺胸收腰。另一条腿从后面抬到支撑腿的同侧，小腿屈曲，足面绷平，脚掌朝上。5.朝天登平衡；支撑腿直立站稳，另一条腿通过身体侧面用手抬起，脚尖向上勾，脚掌朝上，高度与头部平齐。要求被推的腿能紧贴耳朵或拉向头部，支撑腿要站稳，身体要直立。6、后仰平衡；支撑腿伸直或微弯站稳，上身后仰接近水平；另一条腿伸直抬到身体前上方，双脚平展，挺胸，双臂分别向两侧展开。7.后腿低平衡；支撑双腿弯曲下蹲；另一条腿是直的，从支撑腿的后面水平抬向侧面的前面。脚尖抬起托住胸腹部，上身微微倾斜。
武术平衡动作名称包括抬膝平衡、燕式 平衡、满月平衡、后仰。平衡在武术中，一般指单脚支撑另一条腿抬离地面的独立动作，分为坚持平衡和非坚持平衡。根据平衡，可将姿势分为:提膝直立平衡，提腿直立平衡，下蹲平衡，折叠提腿直立平衡等等。常见动作平衡包括:抬膝平衡、燕式 平衡、满月平衡等等。武术平衡动作技巧:1。加强基本功训练，提高肢体灵活性和腿部功能，加强踝腿练习，如压腿、踢腿、动腿、控腿、拍腿、劈腿等。，但要量体裁衣，不能强求一致。2.动作和感觉要冷静。独立支撑前，身体重心必须移向支撑腿。支撑腿控制重心，下盘稳定，分清虚实后，另一条腿抬起。3.支撑腿要微微弯曲站立，五趾抓地，整个脚要踏踏实实。膝关节不能僵硬，支撑脚不能抬掌、拉踵或减少支撑面。
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