补钙的食物，补钙的食物有哪些

本文目录一览

1，补钙的食物有哪些
2，有什么食物补钙
3，吃什么食物能补钙
4，应该吃些什么补钙

1，补钙的食物有哪些

骨头汤：豆类

补钙的食物有哪些

2，有什么食物补钙

牛奶！睡前一杯很有效果

有什么食物补钙

3，吃什么食物能补钙

牛奶补钙食物平时含钙量比较高的是乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。其实食物和饮食中是不能完全满足孕妇每天所需求的钙的，所以医生都会在五个月的时候建议适当的补充钙，鱼肝油帮助宝宝对钙的吸收

多吃含钙高的食物啊，比如豆子品，鱼啊，肝脏类，虾类

牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

虾皮，注：虾皮炒鸡蛋最能。更好的吸收钙

吃什么食物能补钙