2.深呼吸,闭上眼睛深呼吸很有效,尤其是在野外,清新的空气可以让人忘记所有的不愉快,听一首安静的纯音乐也能让人安静,但不要听太激情的摇滚乐,让自己冷静下来,尤其是在心情不好的时候,闭上眼睛或者走到一个周围没有人的地方,可以让心情好很多,3.可以喝一口水,对镇静很有帮助心情,过于激情的摇滚乐只会让心情more烦躁。
1、 心情特别 烦躁该怎么办?让自己冷静下来,尤其是在心情不好的时候,闭上眼睛或者走到一个周围没有人的地方,可以让心情好很多。2.深呼吸,闭上眼睛深呼吸很有效,尤其是在野外,清新的空气可以让人忘记所有的不愉快,3.可以喝一口水,对镇静很有帮助心情。最好有冷水和开水,牛奶和橙汁的效果不一定比白开水和矿泉水好。4.你也可以听一段音乐,听一首安静的纯音乐也能让人安静,但不要听太激情的摇滚乐。过于激情的摇滚乐只会让心情 more 烦。