内旋不足-高拱外翻内旋过度-低拱内翻正常-正常内翻有三种一般的跑步姿势，外翻、内翻和重度内翻,1.内翻足穿的鞋容易穿在脚跟外侧和前脚掌内侧,:跑步后脚踝疼痛是正常现象，脚踝由大量的韧带纤维组成，韧带纤维保护着脚底和脚弓,根据鞋底磨损情况区分内外翻脚,2.外翻脚穿的鞋子穿在脚跟外侧和前脚外侧。
估计是严重扭伤，然后引起习惯性扭伤。系统治疗最重要。建议平时用弹力绷带固定受伤的脚，同时穿比较舒适的鞋子。另外治疗要集中一段时间看中医骨伤，及时换药，理疗，按摩等。，并且要注意休息和日常洗擦。我相信是可以治愈的。关键是休息和系统治疗。
1。根据鞋底磨损情况区分内外翻脚。1.内翻足穿的鞋容易穿在脚跟外侧和前脚掌内侧。2.外翻脚穿的鞋子穿在脚跟外侧和前脚外侧。3.正常脚穿的鞋，容易穿在脚后跟外侧，均匀穿在前脚掌内外侧。二、根据足部姿势区分内外翻足。内旋不足-高拱外翻内旋过度-低拱内翻正常-正常内翻有三种一般的跑步姿势，外翻、内翻和重度内翻。这三种关系是连续的、渐进的。
:跑步后脚踝疼痛是正常现象，脚踝由大量的韧带纤维组成，韧带纤维保护着脚底和脚弓。一般长时间或剧烈运动会使你的一些韧带纤维断裂，所以你会感到疼痛。建议:可以多做双脚着地的练习，不要跳跃，只要用脚把身体抬起来，每天做几组，增加脚踝韧带的厚度。
4、今年4月份踢球时右脚 脚踝扭伤现在马上7月了还没痊愈平时走路不疼...问题分析:这种情况如果是踢球导致的脚踝扭伤，要几个月才能完全恢复。一般在受伤后没有足够的休息和制动，导致局部慢性筋膜炎引起的疼痛很长时间都不会恢复，建议:建议适当休息，避免过度运动。外用活血化瘀中药，可以改善循环，促进炎症的吸收消退，从而逐渐好转。
