西红柿瘦身法:一个西红柿(约200克)的热量只有30卡，相当于一碗白米饭热量的八分之一左右,如果晚餐不吃其他食物，只吃西红柿，坚持一段时间，就能达到减肥的效果,其实西红柿很容易填饱人的肚子,午餐和晚餐只能吃西红柿,西红柿尤其是Da西红柿，主要含有大量的水分和维生素C，热量很少,一天两餐能吃多少西红柿,为什么吃西红柿能减肥吗。
西红柿瘦身法:一个西红柿(约200克)的热量只有30卡，相当于一碗白米饭热量的八分之一左右。午餐和晚餐只能吃西红柿。早餐可以照常吃，当然是以清淡低热量食物为主。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿能减肥吗？一般来说，女性一餐摄入的热量在600卡左右。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，也不会让身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡少很多，从而达到瘦身的目的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易填饱人的肚子。吃饱就行。
西红柿尤其是Da 西红柿，主要含有大量的水分和维生素C，热量很少。如果晚餐不吃其他食物，只吃西红柿，坚持一段时间，就能达到减肥的效果。如果早餐和午餐不吃太多，可以在晚上吃完饭西红柿后再适当运动，每天有半小时的适当运动时间。运动主要是指适度的体力劳动，如快走、慢跑、骑自行车等，此时你的心率可升至100次/分钟以上，并可微微出汗。运动后可以适当休息，避免感冒，坚持1-2个月。
速效平腹法:首先热身10分钟，直到全身微微出汗。第二，仰卧做腹肌运动。肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子突出的部分。耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助练习，这个练习让上下腹练习的减肥效果更加明显。第三，揉捏腹部，“赶走”脂肪。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果想尽快去除腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针各做100次圆周按摩，“赶走”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3 ~ 4次，坚持30天会有显著效果。
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