催奶对于吃食，可以喝一些鲫鱼汤、丝瓜籽鲢鱼汤、猪蹄汤配乳清奶，还可以按摩催奶，让宝宝吸吮更直接，及时排空乳房,4、茭白:茭白含有丰富的多种维生素，具有良好的通便和预防便秘的作用,3、猪蹄:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不仅能起到美容养颜、淡化妊娠纹的作用，还有促进泌乳的作用，催奶，等等,木瓜炖牛奶催奶比较好,可以挤奶的食物有:花生，可以做产后奶。
催奶对于吃食，可以喝一些鲫鱼汤、丝瓜籽鲢鱼汤、猪蹄汤配乳清奶，还可以按摩催奶，让宝宝吸吮更直接，及时排空乳房。另外，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾仁、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼、乳清奶宝都是下奶的佳品。其他还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生和芝麻。丝瓜可以炒鸡蛋，或者做鸡蛋丝瓜汤等。
1。木瓜:木瓜富含木瓜蛋白酶，能促进乳腺激素的分泌，从而达到增乳的目的，非常适合哺乳期的妈妈。木瓜炖牛奶催奶比较好。2、花生:花生有非常好的催乳作用，有助于哺乳期女性泌乳。因为女性产后皮肤会变差，适当吃点花生也能起到滋润皮肤、抗衰老的作用。3、猪蹄:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不仅能起到美容养颜、淡化妊娠纹的作用，还有促进泌乳的作用，催奶，等等。有利于乳汁分泌，非常适合哺乳期的妈妈食用。建议用猪蹄熬汤，这样催乳效果更好。4、茭白:茭白含有丰富的多种维生素，具有良好的通便和预防便秘的作用。其实还具有催乳、泌乳的功能，非常适合哺乳期的女性。5.豆腐:对于哺乳期的女性来说，这个时期吃豆腐是最合适的。豆腐不仅催奶，而且营养丰富，能起到补益身体的作用，有利于女性产后恢复。建议平日适当增加豆腐的摄入量。
3、乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,产后催乳食物推荐哪些?可以挤奶的食物有:花生，可以做产后奶。花生炖猪蹄是很好的奶汤，可以把花生做成花生糊，有很好的牛奶效果，木瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可用木瓜、鱼头炖后食用，排奶效果好。丝瓜，丝瓜是一种中草药，可以用肉汤炖，可以起到调节泌乳的作用。
