3，环境因素，毕竟可以在健身中找到更多志同道合的朋友，可以互相扶持,去健身房比跳舞更有效,如果你去健身房，你可以练习肚皮舞,而且跳舞人太多，以消遣和社交休闲为主,如果你想快速减肥，我推荐使用李梅减肥,每天运动可以减肥，但是运动很慢,每次运动超过45分钟，就可以减肥。
跳舞，跑步、跳绳、游泳、骑车都是有氧运动。每次运动超过45分钟，就可以减肥。每天运动可以减肥，但是运动很慢。如果你想快速减肥，我推荐使用李梅减肥。是公认的经典，绝对算瘦身。
去健身房比跳舞更有效。1.因为健身器材齐全，可以随意选择自己喜欢的器材做有氧和无氧运动，每天交替进行，而跳舞基本上是单一的，基本上专注于一种舞蹈，只能锻炼有氧部分。2、健身房可以由私人教练定制，营养丰富的饮食，另一方面，在教练的指导下，正确的姿势，不容易受伤，还能达到最好的锻炼效果。3，环境因素，毕竟可以在健身中找到更多志同道合的朋友，可以互相扶持。而且跳舞人太多，以消遣和社交休闲为主。另外，并不是所有的舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，舞蹈中拉伸柔韧性的动作较多，相对肌肉力量锻炼会不足，整体效果不如健身房专业训练。
3、 跳舞,健身,瑜伽,哪个更利能 减肥呢?瑜伽的主要作用是塑形。半年后瘦不了几斤，但如果长期坚持，身材会开始变得完美，有氧健身和跳舞瘦的更快，两者相比，跳舞更快乐，因为有氧健身相对枯燥，有的人还会长肌肉。跳舞感觉更好，让女人更有女人味，如果你去健身房，你可以练习肚皮舞。都是经验之谈，希望对你有帮助。
