武汉生活怎么吃三餐，先重点说说过，早反正我是有这样的经验。/热干面/在外人眼里，武汉就是热干面，热干面就是武汉，在武汉过早，要想一个月不重样，真不是夸张，完全办得到，年8月我就开始我的减肥之路，刚刚开始的时候，我就采用少吃多练的基础代谢法，每吃一口东西都称一下，每天吃饭不是在计算，就是在称。
1、减脂期间蛋白粉怎么吃？
谢邀！减脂期间保持摄入足够的蛋白质就可以了，建议每次训练后半小时内补充一勺蛋白粉，其余时间不需要再补充蛋白粉。每天一小时力量训练加上半小时有氧运动，这个分配是挺合理的，时间有效的利用起来，减脂期间力量训练多练大肌肉群与核心训练，有氧运动可以选择8-12之间的配速，每次给自己定个目标，至少需要完成4-5公里的距离！希望我的建议能给你带来帮助，
2、在饮食方面，增肌减脂人士应该怎么吃？
减脂增肌应该怎么合理饮食？增肌和减脂吃的食物的种类是一样的，只是比例不同今天我们重点讨论食物比例增肌原理增加肌肉的原理就是，我们吃进去食物的热量大于我们每天消耗的热量，形成一个正的能量差，那么多余的热量就会储存在我们体内，为修复肌肉肌肉生长提供材料，我们就是通过力量训练让肌纤维发生撕裂，然后蛋白质进去补充，修复这些受伤的组织，形成愈伤组织，时间长了之后，肌肉就会越来越大。
肌肉就像头发丝一样，而蛋白质去修复它的时候，就像把头发丝打结，打的结越多，那么这束头发也就越大了，这个就像我们增加肌肉的方式一样，这个就是增肌的原理，增肌食物比例增肌饮食的比例是，碳水化合物60%，蛋白质20%，脂肪20%食物种类的选择我们常常以为，增加肌肉人就得吃鸡胸肉，其实不是的，增加肌肉要尽可能多的摄入更多的热量，所以热量摄入是关键，增加摄入的方法有：在米饭里面加一勺花生酱，也可以在食物里面增加一些橄榄油，
这样的话，我们可以在尽可能少的体积里面摄入更多的热量，减脂原理减少脂肪的原理，其实就是一个能量差的问题，每天吃进去的东西比你消耗的东西要少，那么你的身体就会消耗体内的脂肪去帮忙填补这个能量差，所以脂肪就会越来越少，这个就是减少脂肪的原理。食物比例减少脂肪的饮食比例是蛋白质50%，碳水化合物35%，脂肪15%，
3、请问减脂应该怎么吃？吃什么？
全球八大减脂饮食法，总有一种适合你。但是纠结的人类啊，我希望介绍完这几种方法，你可以很快选择出最适合你的，美国三大权威新闻杂志之一《美国新闻与世界报道》（U.SNews
